「弛緩を感じて・・・。」
レッスン中に、声をかけますが、
意外と難しいものです。
自分でも気が付かないうちに、
力が入ってしまう。
心の緊張が身体に伝わり、
ガチガチに肩が強張って、
気が付けば、呼吸は浅く・・・。
（緊張されていらっしゃるなぁ）
という方、ごくたまにいらっしゃいます。
きっと、
日々、忙しく過ごす中、
ストレスにさらされて、
“身体の力を抜く”
事を忘れてしまっているのでしょうね
解ります！！
毎日、真面目に仕事にとり組み、
責任感を強く持ち続けて、
きっと、
凄く良い人なのだとお察しします。
まず、
ゆっくりと鼻呼吸、
吐く息を長く意識しながら、
余計な心の緊張は解いて、
マットの上で、
1人の世界を楽しみましょう。
少しずつ、
少しずつ・・・。
とある日のレッスンの様子です！
アッという間に週末を迎え、
今週のレッスンも終了しました。
参加された皆さんは、
自身の内側を見つめながら、
さて、
（今日は、頭は上げないでおこう）
（ひねりのポーズを加減して、手をつく場所を変えてみよう）
逆に、
（いつもより負荷を少し強めてみよう）
などと、
それぞれの、ヨーガな時間を、
コントロールしながら動いていらっしゃる方も、お見受けしました。
（凄いことです！）
様々なアーサナのあと、
後半のリラクゼーションでは、
つま先から徐々に緩めてゆきながら、
大地に身を委ね、
空っぽな自分を感じ
極上のリラックス状態を味わいます。
それは、
一晩の睡眠に匹敵する疲労回復がある、
とも言われています。
力を抜く感覚を、自分のものにして、
フ、とした時に、
一呼吸置いて考えられる、
自分の中の余裕・余白を感じられたら、
素敵ですね。
✩
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どうぞ、
良い週末をお過ごしください！
22日、日曜日9：15～
午前ヨガもお楽しみに！
是非お待ちしています。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
