(もちろんです！)
(お勧めですよ～！)
と、声を大にしたいところですが、
万能かそうでないか、
それはその人次第、という事になるでしょうか。
あくまでも、呼吸はゆっくりと、
(鼻呼吸、腹式呼吸で)
動きと同調しつつ。
身体の感覚や、
心の在り方を感じながら、
動きをコントロールしてゆきます、
そんな時間を、
コツコツと重ねてゆくことで、
心と身体を、より良い状態へと近づけることは、きっと可能です。
今の身体と、
思考や、心のバランスを整えてくれます。
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昨夜の様子です。
そろそろ始まろうとしています。
このあとも、駆けつけてくださいました。
レッスンは、
1日、慌ただしく動いた心身を、
労わるように、
そして、リセットするように、
身体の隅々まで、意識しながら動かし、
吐き出す息と一緒に、
否定的な気持ちを出してしまい、
息を吸う時には、明るい気持ち、
嬉しいことを体内に入れてゆくイメージで、深く呼吸を続けます。
ヨーガを、
貴方の強～い味方につけましょう。
(私には万能！)
と、なれますように。
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