エネルギー満タン

今朝は、
少し肌寒い空気を感じつつ、

9：15～
背筋を伸ばして合掌、
「始めます。」
レッスンスタートです。

 

アーサナを繰り返す度に、
身体全体を目覚めさせながら、

クライマックスは、
太陽礼拝４セット、動いてみました！
(エネルギーup！)

最後のリラクゼーションと呼吸法は、
充分に時間をかけ、
呼息・吸息の波に乗って、
(ゆらゆらと・・・穏やかに)

心身バランスをイメージ、終了しました。

✩


新しい月の始まりも、
エネルーギ満タン！！
な、スタートとなりますように。






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studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

虚心坦懐

3月も、あと少しとなりました。

昼間は、既に陽射しが強く、
紫外線対策も、必要のようです。
(おっと、油断大敵ですね～！)


4月1日には、5月のレッスンスケジュールも決定します。

なお、4月1日～4月30日の間に、
チケット発行の際は、
連休を挟みますので、
期限を＋プラス7日にしますね。

✩

今夜のレッスンも、
週末金曜日、総まとめのレッスン、
アーサナを繰り返す度に、
軽くなる身体・心をイメージしました。


月末31日、日曜日は朝のヨガ、
おこないます。
いつもの場所ですよ～！！

とある日の朝ヨガの様子です！












✩
✩


虚心坦懐(キョシンタンカイ)

『何のわだかまりも無い、
素直な心で物事にのぞむこと、
そのさま。』

難しい言葉ですが、
素敵な意味を持つ、印象深い言葉です。
教えていただきました。
(平静な心境)
そうありたいものです。


どうぞ、
素敵な週末をお過ごしください。

そろそろお花見🌸
ワクワク！

新しい元号も！
ドキドキ！！








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ポカポカ日和

随分春らしくなってきました。

午後からは雨も上がり、
ポカポカ日和のレッスン、
サンエールにて、

19：00～20：00
(今この時)チャンネルを活性化して、
スッキリ、滞りを解消、
伸び伸びと、リフレッシュレッスン、

20：15～21：00
吐く息も、吸う息も
長～く、
深～く、
平和な心に戻し・・・。
安眠レッスン、

終了しました。


🌸
🌸


明日も雨の予報です。☔

春は、身体が忙しい、
心も、忙しい・・・ですね。
体調管理、充分お気をつけください。

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出会いも別れも

花の咲く頃は、別れの季節です。
新しい出会いも。

『人生とは、出会いとご縁、
そして別れの繰り返しです。
出会ってから別れるまでの間に、
嬉しい事、悲しみも全て、
無事に越えてゆくことこそ、生きるということです』

読んだ本に、そう書いてありました。
(納得です)


✩
✩

ヨーガを通して、
この数年の間も、沢山の方との出会い・別れがありました。

ヨーガを知らなければ、
およそ出会う事もなかった方々と、

同じ空間で、
同じ時間を過ごしていることに、
不思議なご縁も感じます。

感謝を持ちながら、
大切に日々を重ねてゆけたら、
と思います。

✩
✩


今週のレッスンも、

グルグル廻る、忙しい思考を緩めて、
“フラットなワタシ”
“穏やかなひととき”

センタリングも、
コブラのポーズも、
月礼拝も、
木のポーズも、

静かな気持ちで、
集中を目指して終了しました。


✩
✩

出会いも別れも、
ありがとう！

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草木が芽吹くよう

平和な日常にも、

時に感じてしまう、
(悲しみ・とまどい・恐れ・自責の念)
押しつぶされそうになる時、ありますよね。

それは、
いつもニコニコと元気そうなあの方も、
支えてくれる親友であっても、

笑顔の裏に、
きっと、誰でも皆、同じにあるのです。

自分の中で、どう受け止めるか、
心の向かうところで、行動が変わってきます。


ヨーガの呼吸・瞑想を繰り返す事で、

揺れる心を調整し、
心地よいところに導いて、

次にやるべき事、
その入り口が見えてくるきっかけになるような気がします。

✩
✩


さて、
今日のレッスンは、

10：00～11：00
雨も上がり、
外の明るい陽射しにつられて、
明るく
明るく、
スッキリとレッスン。


19：00～20：00
お馴染みの方々と、
ゆったり、
ゆったり、
リラックスレッスン。

ご参加有難うございました。


✩
✩


お知らせです。
今週21日は、
サンエール夜間閉館のため、
22日(金曜日)、5F和室にてレッスンおこないます。


🌼
🌼



明日も、
草木が芽吹くように、
やる気溢れる1日を！！

 

 

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身体も心も春に

今朝は、
雲一つない青空が広がりました。

福祉館入り口の扉が9時に開くため、
それまでの間、
気持ちの良いスカイブルーを眺めていました。

と、
飛行機が通過、
(真ん中の白い点のようなものです)

(どこへ、飛んでゆくのかなぁ！)

✩
✩


さて、
9：15～レッスン開始です。

心身を目覚めさせ、
次第に活性化するよう、
アーサナを進めてゆきました。

今朝がまだ数回目レッスンの方々は、
無理の無いよう、
そして、動きと呼吸のリズム、
呼吸を止めないように意識しながら。

～10：00
朝のヨーガ終了しました。

✩

身体も心も春に向かいます。
元気なスタートを！

立ち寄ったカフェで、
ベーグルサンドの上にも花びらが・・！
春らしくオサレですっ！


















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心豊かに、前向きに

サンエールの階段を上る途中、
アミュランが見えます。

(今夜も皆さんがリラックス出来ますように)

5Fまで駆け上がってみました。
多目的フロアに到着です。


今夜のレッスンは、
リフレッシュレッスン
19：00～20：00

安眠レッスン
20：15～21：00

どちらも、
立位はウットカータアーサナ、
(椅子のスクワット)
手の位置を変えて、
3種類の動きで、おこないました。

呼吸法の時間は、
長い呼息・吸息の繰り返しで、
身体の中の空気の流れを、
より深く意識しました。



明日も、
心豊かに、前向きに！！




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