雨の朝を迎えました。
停電になり、
不便を感じた方や、
怪我をされた方もいらっしゃったようです。
少しでも早く元通りの生活に戻られ、
怪我をされた方が回復されますように。
そして、
これから台風が近づく地方の方々に、
被害が無いことを祈るばかりです。
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明日からのレッスンも、
通常通り、元気におこないます。
足元に気をつけてご参加ください。
さて、
年齢を重ねて、
寝たきりになる身体的な理由には、
寝返りが難しいことが関係するそうです。
寝返り=ねじり(ひねり)です。
ひねるポーズは、
レッスンで毎回おこないますが、
ひねるポーズが、
肩回りの筋肉、筋膜まで伸ばすことが出来るので、
肩の可動域が大きく、肩回りがしなやかに、
柔軟性が増すのです。
ひねることで、
内臓を刺激し、活性化に繋がります。
レッスンでは、
無理に身体を捻り過ぎるのではなく、
胸を開くように、横を向き、
ゆったりとした呼吸と同調します。
側屈、前屈、後屈なども組み合わせながら、
おこないます。
サークルにも、
レッスンに参加される、
元気な70代の方がいらっしゃいますが、
健康的なうちに、
少しずつ身体を動かすことの大切さを、
充分理解されている気がします。
それでも、
年齢を重ねるほどに、
否応なしに変化してしまう体を、
見つめながら、大切に認めて、
出来ないところも否定せず、
それも自分、
と引き受ける潔さを感じます。
まだまだ敬老の日には程遠い○○さん、
自らの価値観だけに捕らわれず、
前を向く心の若さが大切・・・
と教えていただいている気がします。
きっと、
年齢を重ねるからこそ、
心のゆとりや、
笑顔が増えてゆくのでしょう。
素敵だな、と感じます。
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敬老の日は、
周りの大切な人生の大先輩と、
ゆっくりとお茶、良いですね。
お問い合わせは
080-3907-4141
