自分自身を知ること、
自分自身を大切に考えること、
それは、ヨーガの大前提と言えます。
あらためて、
自分って？
どのような人間なのか考えてみると、
好きなもの、得意なもの、
苦手なこと、
嫌いなこと、
興味があること、
思考の癖・・・など。
一番よく知っているつもりですが、
一番よく分かっていないのかもしれませんね。
（案外他人からみた自分が正しかったり）
それぞれの、
生まれた時から、既に持っている資質と、
今日までの様々な環境や体験、
そして、
自分に染みついている習慣によって、
今の❝ワタシ❞という自分が作られています。
ざっくりと、
比較的大雑把な思考で生きてきた私は、
ヨーガに出会い、
様々な研修や、学びの中で、
自分を見つめる機会を多く過ごすことで、
自分って、こういう人間か、
と、気づき始めた気がします。
（今更です💦）
マインドフルネス！！
よく耳にする言葉です。
自分の内側に意識を向けて、
思考、感情をありのままにみつめる術、
否定したり、判断したり、
は必要ありません。
五感に意識を集中させて、
今瞬間の気持ち、を
あるがままに受け入れる時間・・・。
何か、気づきを得る結果が大切というよりも、
集中している心の状態そのものが、
きっと大切なひとときなのです。
日々の何気ない暮らしの中で、
心穏やかに感じられる、
そんなひとときをつくりたいですね。
暦の上では、今日は『処暑』
(厳しい暑さが峠を越して落ち着いてくる)
らしいのですが、
まだまだ夏は続きそうです。
体調管理、充分お気をつけください。
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