2022年1月18日火曜日

音楽の無いレッスン

サークルヴァ―ユでは、
“無音‘’　でのレッスンをおこなっています。
（公共施設ゆえ、時々生活音は聞こえてきますが）

もちろん、
素敵なバックミュージックのもとでの、
レッスンは、とても楽しく、素敵ですが、


音の無いレッスンは、
THEシンプル！

寧ろ、とても心地よく、
自分自身に集中出来る・・・。
と感じています。

なので、
あえて、無音でおこなっています。

呼吸のリズムと同調し、
身体の微細な変化に、より気づきながら、
意識が広く繫がってゆくのを感じます。

吐く息の深さ、
お腹の膨らみ、
背中の広がり、
緊張のあとの、弛緩の心地良さ、
徐々に、温かく解れる感覚。


先日の夜のレッスンでは、
木のポーズ(ヴリクシャアーサナ)
おこないました。

真っすぐと上に伸びる身体、
縦への集中、
全身の体幹、
ゆらゆらとした不安定さ、
そびえる木のイメージ。

などなど・・感じてみました。

✩
✩



ウイルスは、
またまた猛威を振るっているようです。

冷静に注視しながら、
自分の出来る対策は続けましょう。

公共施設より、
会場使用に関する通知があった場合、
直ぐにお知らせいたします。


✩


当たり前に感謝
昨日と変わらない朝に感謝、
ただ太陽が降り注ぐことに感謝、


燦燦と輝くお日様に感謝です！
















お問い合わせは
080-3907-4141
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2022年1月9日日曜日

年の始めに

寒い中、身体を動かすのはおっくう、
温かくして静かにしていたいものです。
この時期あるあるです。


ですが、
寒い季節こそ、
滞っている身体をゆっくりと動かして、
自身に、エイっとエンジンをかけ、
なめらかにスタートさせると、
隅々まで良い気が行き届き、
心地よくスタート出来る気がします。


6日は、
今年最初のレッスンをおこないました。
陽射しも気持ちの良い日、
太陽礼拝で伸び伸びと、
大きく前進を動かしました。

後半の呼吸法は、
活性化の呼吸法と共に、
毎回ナーディショウダンもおこないますが、

片鼻ずつの呼吸を繰り返すことで、
気道の浄化、
NO(一酸化窒素)が巡り、
血管を拡げ、血流を良くする効果もあります。

右鼻、左鼻での空気の出入りは、
それぞれ役割が違います。
片鼻での呼吸を意識して繰り返すことで、
呼吸が調い、気持ちも整います。
ご参加有難うございました。


✩
✩


さて、
ヨガの教典からご紹介です。
この世の皆一人一人には役割があり、
人生の目的のひとつは、
それぞれがその役割に気付き、
自身の身体を使って
精一杯その役割を果たすこと、
とあります。

それは、
誰かの役に立っていることであり、
経験、年齢とともに、
変化してゆくものでもあります。

あなたの仕事は行為そのものにある。
決してその結果にはない。
行為の結果を動機としてはいけない、
また行為に執着してはいけない。
　　～バガヴァッドギーター２章４７節～




自身の役割って何だろう、
新しい年の始めに、
そのような事を時に深く考えながら、

自身のために、
また、
誰かのために日々過ごせたら良いですね。


自分で選んだ人生を、
いつも好きでいられますように。

✩


桜島は今日も悠々と・・・・。
ウイルスに翻弄される私達を見守ってくれているよう。

















コロナ禍においても、
私達の心が平静でいられますように。





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2022年1月1日土曜日

今年もよろしくお願いいたします。

2022年スタートしました。


７時２０分過ぎに、
綺麗な朝日が光を放ちました。
























2022年も、
自身と向き合いながら
ヨガのひとつひとつのポーズを、
丁寧におこないつつ、

姿勢をスーッと伸ばし、
ニュートラルに戻してゆくことで、
心も自然にニュートラルに近づけて・・・。

ご一緒にそんな時間を過ごせたら良いですね。



皆様にとって、
それぞれの皆様に繋がる方にとって、
素敵な1年になりますように。



サークルヴァ―ユ
インストラクター一同




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2021年12月28日火曜日

2021有り難うございました。

2021年も、
カウントダウンが始まりました。

振り返ると、やはりコロナの影響は計り知れなく、
レッスンの数こそ少なくなりましたが、

だからこそ、
貴重なひとつひとつのレッスンを、
どのようにお伝えするのか、
じっくりと考える日々だったとも言えます。


ヨガのひとつひとつのポーズは、
ご自身の状態をみつめながら、気づきながら、

それぞれの良い動き、
良い呼吸を繰り返す中で、
お一人お一人が、
最高の状態に近づけてゆくこと、
そんなイメージでレッスンをおこないました。

ヨガの持つ深く大きな力を信じてくださった、
とも感じることが出来ました。













あらためて、
今現在の自分の目的と、
自分が立っている場所を確認しながら、
新しい一歩を踏み出したいものです。


皆さんにとって、
新しい年の始まりも、
輝けるスタートとなりますように。













～感謝をこめて、
サークルヴァ―ユ一同～




来年は、
１月６日よりレッスンスタートいたします。






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2021年12月21日火曜日

今年最後のレッスン

今年最後のレッスンは、
国際交流センターにて、
10：00～11：00行いました。

立位は、
トリコナアーサナ(三角のポーズ)

両方の体側を心地よく伸ばして、
集中・・集中・・・❕

心身を安定させながらポーズを保ち、

(エネルギーをグングン高めて・・)
と、締めくくりました。















今年も、安全の隙間に、
レッスンをおこなうことが出来ました。

参加されたお一人お一人が、
感染対策の意識を、
高く持っていらっしゃるおかげであり、

皆様の笑顔と、良い気のパワーに、
とても感謝しています。

ご参加有難うございました。

✩


2021年も残りあと少しです。

ひんやりとした中にも、
空気の美味しさや、
景色の色も感じる余裕を持ちつつ、


自分自身を労りながら、
怒涛の師走を駆け抜けましょう。





















お問い合わせは
080-3907-4141




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2021年12月10日金曜日

風のように

昨夜、サンエールでのレッスンは、

様々なアーサナをくり返し、

それぞれに自分のペースで負荷を感じつつ、


レッスンの最後に、

呼吸の意識化をおこないながら、

吐く、吸う、

繰り返しの中で、

流れる空気の出入りに心を傾け、

自身の体の微細な動きに気付ながら、

静寂なひとときを過ごしました。


✩


先日の国際交流センターでのレッスンは、

陽当たりも良く、

明るい和室をお借りしてのレッスン。

まさに、

太陽に向かっての太陽礼拝で、

締めくくることが出来ました。


隣に小さなテラスもあります。

14日・21日とも、ここでのレッスンです。

10：00～11：00


























決まった場所を持たない、

サークルヴァ―ユは、

(ヴァーユ（Vayu）はサンスクリット語で風を意味します)

毎回、公共の施設をお借りして、

レッスンをおこなっています。


その時その時で、

ベストな(と思われる)選択をしながら、

どの場所でも、

毎回皆さんが心地良く感じられる、

レッスンに繋げられたら、

と考えていますが、


きっと、

参加された、お一人お一人が、

風のような、

心地よい空間、

良い雰囲気を作ってくださっているのだな、

と、毎回感謝をしています。


✩

✩


つい、

日常の思考の中で、

・・・でなければならない。

・・・であるはず。

気づかないうちに、

自分の考えが全て正しいはず、

と思ってしまいがちですが、


あまりこだわり過ぎず、

とりあえず冷静に、

眼の前の言葉を❝応諾❞してみたり、

または、スーッと流してみたり、

それも良し、と楽しみながら、

俯瞰で捉えられる時間を過ごすと、

心を新たに出来る気がします。


物を断捨離するように、

頭の中も、時々断捨離して、

流してしまうことで、

新しい思考が入ってきて、

新しいワタシに繋がるのだな、

と、ヨーガを通じて、

学んだことのひとつです。



思考も❝風❞のように、

柔軟に、爽やかに考えられたら・・。

なかなか難しいですね

まだまだ学びは続きます。



✩

✩





今年も半月あまりとなりました。

日々、健康的に、

大切に過ごせますように。



忙しい中にも、

呼吸に集中する時間、

❝今ここ❞を、感じられる時間が持てますように。




お問い合わせは

studiovayu21@gmail.com

080-3907-4141









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2021年12月6日月曜日

好循環へ繋げましょう

呼吸に意識を向けて時間を過ごすとき、
ザワザワ、ソワソワと思考が巡り、
以外に頭の中が忙しい、
と感じることがあります。

落ち着いた時間を過ごしているつもりでも、
なかなか自分の事は見えていないものです。

呼吸は、“吐く”　ことが最初です。

今、吐いている、
今、吸っている、
その流れにのみ、意識を向けて、

お腹の空気が、
身体から全て流れてゆく様子、
緩めて、
自然に空気が心地よく身体を巡る感覚、

ありのままの自分を見つめ、
呼吸と向き合い、
五感を研ぎ澄ますことで、

周りの自然の深さや、
歩く足の感覚、
自身の心までも、こだわりが消えて、
広い世界へと、繋がります。

ヨーガは、
アーサナ、
呼吸法、
瞑想、
組み合わせておこなうことで、

頭の中の感情を手放し、
よりシンプルな思考に、
さらに、
より広がりのあるココロへと、
繋げてゆく術だといえます。

✩
✩

さて、
12月午前のレッスンは、
いつもの場所ではなく、
国際交流センター2階和室でおこないます。

７日・14日・21日
10：00～11：00
             👇　



コンパクトな和室ですので、
コロナ禍ということもあり、
担当の方より、
使用は7名まで、と言われています。

人数に達した場合は、
心苦しいのですが、
お断りをすることも考えられます。
予め、ご了承くださいませ。
m(__)m


駐車場は13台分ありますが、
利用者も多い施設ですので、
満車になった場合、
近くのコインパーキングをご利用ください。

なお、来年1月は、
いつもの場所でおこないます。
1月は木曜日の10：00～11：00です。
（初めての方はお問い合わせください）

会場の工事等に伴い、
場所、曜日が変わる場合もございます。
スケジュールのページでご確認の上、
ご参加くださいね。







































身体を動かし、心を整理し、
ご自身の好循環に繋げてゆきましょう。





お問い合わせは
 080-3907-4141


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