寒い中、身体を動かすのはおっくう、
温かくして静かにしていたいものです。
この時期あるあるです。
ですが、
寒い季節こそ、
滞っている身体をゆっくりと動かして、
自身に、エイっとエンジンをかけ、
なめらかにスタートさせると、
隅々まで良い気が行き届き、
心地よくスタート出来る気がします。
6日は、
今年最初のレッスンをおこないました。
陽射しも気持ちの良い日、
太陽礼拝で伸び伸びと、
大きく前進を動かしました。
後半の呼吸法は、
活性化の呼吸法と共に、
毎回ナーディショウダンもおこないますが、
片鼻ずつの呼吸を繰り返すことで、
気道の浄化、
NO(一酸化窒素)が巡り、
血管を拡げ、血流を良くする効果もあります。
右鼻、左鼻での空気の出入りは、
それぞれ役割が違います。
片鼻での呼吸を意識して繰り返すことで、
呼吸が調い、気持ちも整います。
ご参加有難うございました。
✩
✩
さて、
ヨガの教典からご紹介です。
この世の皆一人一人には役割があり、
人生の目的のひとつは、
それぞれがその役割に気付き、
自身の身体を使って
精一杯その役割を果たすこと、
とあります。
それは、
誰かの役に立っていることであり、
経験、年齢とともに、
変化してゆくものでもあります。
あなたの仕事は行為そのものにある。
決してその結果にはない。
行為の結果を動機としてはいけない、
また行為に執着してはいけない。
～バガヴァッドギーター２章４７節～
自身の役割って何だろう、
新しい年の始めに、
そのような事を時に深く考えながら、
自身のために、
また、
誰かのために日々過ごせたら良いですね。
自分で選んだ人生を、
いつも好きでいられますように。
✩
桜島は今日も悠々と・・・・。
ウイルスに翻弄される私達を見守ってくれているよう。
コロナ禍においても、
私達の心が平静でいられますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
