実は、これは難しいこと、
と、レッスンを受けてくださる方々に、
気づかされることがあります。
確かに、私も初めてレッスンを受けた際には、
レッスン後、
さらに肩凝りを感じたことを思い出しました。
余計な力が入っていたのだと思います。
ガチガチに力が入っていると、
自身の身体、呼吸を感じる事が出来ません。
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サークル ヴァーユの
レッスンの最初の方で、
深い呼吸をくり返しながら、
つま先から徐々に力を入れてゆき、
全身、力をいれて、緊張して、
一気に吐く・・緩める・・。
インスタントリラクゼーションをおこなうのは、
脱力を感じる心と身体になるためなのです。
呼吸に合わせて動きを行う中で、
何かが身体を巡る感じや、
ホッとしている気持ち、
身体が沈みこむような感覚、
伸びて伸びて、心地よい実感、
色々な感覚が心身を廻ります。
そんな実感に包まれた時、
(これは続けてゆこう)
(きっと大切なもの)
と、
根拠の無い大きな自信が沸いてきたことも、
思い出しました。
シンプルな心でレッスンを重ねる度に、
ヨーガの新しい発見を感じられることもあります。
参加された方々と、
そんな、奥深いヨーガの良さを、
共感してゆけたらいいな、と思います。
✩
今月のレッスン
25日(木曜日)
サンエール5F和室にて
19：00～20：00
20：15～21：00
30日(火曜日)
10：00～11：00
初めての方は場所をお問い合わせください。
詳しくは、
スケジュールのページでご確認の上、
ご参加くださいませ。
数年前の霧島神宮紅葉です。
(たぐいない国民の宝たるもの）
この度建造物が国宝に指定されましたね。
是非また訪れたい場所です。
昨夜の、ほぼ皆既月食の様子は、
いただいた写真です。
読書の秋、
身体を動かす秋、
仕事に邁進する秋、
料理を頑張る秋、
そろそろ大掃除が気になる秋、
皆様の○○の秋が、充実して過ごせますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
