2017年3月10日金曜日
感謝です
日々のレッスンは、
体が硬い方、
柔らかい方、
筋肉質の方、
細い方、
それぞれひとりひとり、
ご自分に合わせて、
100パーセントの力でなく、
コントロールしながらおこないます。
呼吸と心の動きは、連動していると言えます。
ゆっくりの呼吸でおこない、
心の動きまでも、ゆっくりを目指します。
昨日木曜日は
サンエールでのレッスン、
10：00～11：00
リフレッシュクラス、明るい気持ちで、
一日のスタートを爽やかに！
19：00～20：00
今日の凝りとストレスをほどくようリラックス！
20：15～21：00
安眠を目指してゆったりと、間を感じながら、ホッと一息！
3レッスンが終了しました。
今日も、
健康でヨガが出来た事に感謝です。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail
080-3907-4141
2017年3月8日水曜日
心穏やかに
ヨーガでは、
病気になってしまう原因が、
内側にあると考えられています。
様々な困難を繰り返すうちに、
心の中がざわついて、
傷ついて、乱れてしまうと、
それが、コントロール出来なくなってしまい、
呼吸も乱れ、早くなり、ストレスとなって支配し、
内臓にまで影響を及ぼす、というわけです。
常に、心穏やかに、
安定した状態を保つ、ことが大切ということですね。
(これは難しいです)
今日も雨がポツポツと寒い中、
19：00～
レッスンをおこないました。
ゆったりと弛緩を感じる中、
立位で、心肺機能を高める動きもあり、
リラクゼーションで全身を意識し、さらにリラックスを感じてゆきました。
circle vayu
日々のレッスンは、
ゆっくりとした呼吸と動きの同調を意識しながらおこない、
太く、しなやかな筋肉をつけながら、
自律神経を整えることで、
穏やかな気持ちになれることを目指しています。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
病気になってしまう原因が、
内側にあると考えられています。
様々な困難を繰り返すうちに、
心の中がざわついて、
傷ついて、乱れてしまうと、
それが、コントロール出来なくなってしまい、
呼吸も乱れ、早くなり、ストレスとなって支配し、
内臓にまで影響を及ぼす、というわけです。
常に、心穏やかに、
安定した状態を保つ、ことが大切ということですね。
(これは難しいです)
今日も雨がポツポツと寒い中、
19：00～
レッスンをおこないました。
ゆったりと弛緩を感じる中、
立位で、心肺機能を高める動きもあり、
リラクゼーションで全身を意識し、さらにリラックスを感じてゆきました。
circle vayu
日々のレッスンは、
ゆっくりとした呼吸と動きの同調を意識しながらおこない、
太く、しなやかな筋肉をつけながら、
自律神経を整えることで、
穏やかな気持ちになれることを目指しています。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2017年3月7日火曜日
心リラックス
本日10：00～
19：00～
甲東福祉館での
2レッスン終了しました。
心は充分にリラックスの中、
仰向け
座位
うつ伏せ
リラクゼーション
呼吸法
細く長くの息で、
ひとつひとつ
動かしている部分を確かめるように、
呼吸と動きを合わせてゆき、
いつものように、
マットの上の、それぞれの空間で、
集中しながら、時間が過ぎてゆきました。
さて、
3月は、卒業・異動・送別会・決算etc・・。
何かと本当に忙しい時期ですね。
どうぞ、体調を崩されませんように。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
19：00～
甲東福祉館での
2レッスン終了しました。
心は充分にリラックスの中、
仰向け
座位
うつ伏せ
リラクゼーション
呼吸法
細く長くの息で、
ひとつひとつ
動かしている部分を確かめるように、
呼吸と動きを合わせてゆき、
いつものように、
マットの上の、それぞれの空間で、
集中しながら、時間が過ぎてゆきました。
さて、
3月は、卒業・異動・送別会・決算etc・・。
何かと本当に忙しい時期ですね。
どうぞ、体調を崩されませんように。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2017年3月4日土曜日
いつものように
公共の施設を利用させていただくと、
日々色々な事があります。
嬉しいこと、反省すること・・。
気づきもあり、勉強にもなります。
受付の方に親切に言葉をかけていただくこともあり、
(有り難い！です)
今日は、早めに到着したのですが、
ハプニングがあり、
開始前バタバタしてしまいました。
ギリギリに準備が間に合い、ホッとしたのですが。
(詳しい話は、いつか機会がありましたら)
そのおかげで？？
係の方には大変親切にしていただきました。
(感謝!)
そんな中での
17：30～18：30
今日のレッスン
いつものように、
頑張り過ぎず、
ひとつひとつの動きを丁寧に、
皆さん、
最後の呼吸法の時間まで、
コントロールされていました。
皆様も、
レッスンに来るまでに、
(その直前にも)
色々な出来事があったことでしょう、
嬉しいことも、
大変なことも・・・。
それでも、
何もなかったかのように、
いつものように、
ここへいらして、
ここでの時間が静かに過ぎてゆく、
これは、
凄いことですね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
日々色々な事があります。
嬉しいこと、反省すること・・。
気づきもあり、勉強にもなります。
受付の方に親切に言葉をかけていただくこともあり、
(有り難い！です)
今日は、早めに到着したのですが、
ハプニングがあり、
開始前バタバタしてしまいました。
ギリギリに準備が間に合い、ホッとしたのですが。
(詳しい話は、いつか機会がありましたら)
そのおかげで？？
係の方には大変親切にしていただきました。
(感謝!)
そんな中での
17：30～18：30
今日のレッスン
いつものように、
頑張り過ぎず、
ひとつひとつの動きを丁寧に、
皆さん、
最後の呼吸法の時間まで、
コントロールされていました。
皆様も、
レッスンに来るまでに、
(その直前にも)
色々な出来事があったことでしょう、
嬉しいことも、
大変なことも・・・。
それでも、
何もなかったかのように、
いつものように、
ここへいらして、
ここでの時間が静かに過ぎてゆく、
これは、
凄いことですね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2017年3月3日金曜日
雛祭り
今日は、
女子の健やかな成長を祈る日。
季節の節目や、変わり目に、
災難から身を守り、
より良い幕開けを願うための日でもあります。
雛祭りの今日も、
19：00～20：00
いつものようにレッスンおこないました。
スローで動かしたのち、
自然呼吸5つでホールドを入れながら、
淡々と・・・。
何か考えが頭に浮かんできても、
すーっと流すようにして、
淡々と・・・。
お雛様のように・・・？？
女子の健やかな成長を祈る日。
季節の節目や、変わり目に、
災難から身を守り、
より良い幕開けを願うための日でもあります。
雛祭りの今日も、
19：00～20：00
いつものようにレッスンおこないました。
スローで動かしたのち、
自然呼吸5つでホールドを入れながら、
淡々と・・・。
何か考えが頭に浮かんできても、
すーっと流すようにして、
淡々と・・・。
お雛様のように・・・？？
2017年3月2日木曜日
今日もリセット
風も強く、寒い一日でした。
19：00～
リラックス
20：15～
安眠クラス
終了しました。
夜のサンエールは、やはり綺麗です。
ここは、更衣室もあるので、
仕事帰りの方にもなかなか便利。
そんな、
朝から仕事が忙し過ぎた皆様も、
今日1日の、
張りつめた気持ちから、しばし離れて、
『今ここ』
だけに集中・・・。
きっと、
深く、静かに、
リセットされたことでしょう。
明日も、良い日でありますように。
お問い合わせ
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2017年3月1日水曜日
３月１日あれこれ
3月最初のレッスンは、
八幡福祉館19：00～。
仰向けでゆったりと動いたあと、
足のアイソトニック
(少し息が上がるくらいの動き)
を入れてみました。
終わったあとの、
全身の流れ、
足の血流、
緊張と弛緩の落差、
今、休んでいる私、
次第に呼吸が静まってゆく様子・・。
などに意識を向けたあと、
再び、ゆっくりの呼吸、
ゆっくりの動きで、終了しました。
・゜・。🌠・゜・。
今日の八幡福祉館、
１階の洋室、
２階の和室2部屋、
同じ時間、3カ所ともヨガが行われていたようです。
凄いですね、ヨガ人口！！
これからも増えてゆきそうです。
３か所で行われていた皆さま全員、
今日１日の身体や心の凝りがほどけて、
ご自宅でホッと一息されますように。
さて、
先日、ヨガマット2枚買いました。
(左のピンク＆ブルーです)
折り畳みのマットがあるなんて！！
(私達、遅れてる？かも)
メンバーさんが、リュックからサッと取り出す様子を見て、
(あっ！あれいいね)
ということで早速購入しました。
(教えていただき有難うございます)
持ち運びに、凄く便利ですね。
レッスンで使用された方、
感想など、お聞かせくださいね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
八幡福祉館19：00～。
仰向けでゆったりと動いたあと、
足のアイソトニック
(少し息が上がるくらいの動き)
を入れてみました。
終わったあとの、
全身の流れ、
足の血流、
緊張と弛緩の落差、
今、休んでいる私、
次第に呼吸が静まってゆく様子・・。
などに意識を向けたあと、
再び、ゆっくりの呼吸、
ゆっくりの動きで、終了しました。
・゜・。🌠・゜・。
今日の八幡福祉館、
１階の洋室、
２階の和室2部屋、
同じ時間、3カ所ともヨガが行われていたようです。
凄いですね、ヨガ人口！！
これからも増えてゆきそうです。
３か所で行われていた皆さま全員、
今日１日の身体や心の凝りがほどけて、
ご自宅でホッと一息されますように。
さて、
先日、ヨガマット2枚買いました。
(左のピンク＆ブルーです)
折り畳みのマットがあるなんて！！
(私達、遅れてる？かも)
メンバーさんが、リュックからサッと取り出す様子を見て、
(あっ！あれいいね)
ということで早速購入しました。
(教えていただき有難うございます)
持ち運びに、凄く便利ですね。
レッスンで使用された方、
感想など、お聞かせくださいね。
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