秋のお彼岸。
今日は、お彼岸の最終日、
❝秋彼岸明け❞の日
ご先祖様や、故人への、
感謝を伝える大切な日に、
心を向けて手を合わせましょう。
ヨーガレッスンも今週はお休み・・・・。
慌ただしい時間の間に、
呼吸を整えつつ、
少しだけ、
呼吸瞑想の時間を過ごすことにしましょう。
自然な呼吸に意識を集中し、
思考、感情をありのままに観察します。
呼吸をコントロールするのではなく、
呼吸の波に乗りながら、
吸う息、吐く息のみに意識を向けます。
少しずつ、
自分を(ご機嫌に)導くことで、
自分を大切に・・
心が凪に近づく感覚があります。
余白も感じられる気がします。
ヨーガレッスンの時間は、
出来る、出来ない、
良い、悪い
ではなく、
自分への気づきの時間です。
時間を重ねることで、
自分と向き合う幸せも、
感じられるのではないでしょうか。
お問い合わせは
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