9月最終日のレッスンも、
参加してくださった方々の、
お元気な様子と笑顔に癒されました。
今月もご参加有難うございました👏👏
～以前の写真です～
鏡の前で、今日の自分は？
あっ、と気づいたら、
肩を引いて、
胸は開く、
頭の位置は前に出ていないか、
腰を反り過ぎていないか・・・
など、
今、自分に出来ること、
今日、リセットすべきこと、
小さなチェック、小さなリセットが、
姿勢の安定や、
筋肉を守ることにも繋がります。
毎日の姿勢、毎日の過ごし方は、
無意識のうちに未来の自分を作ります。
背中を丸く、
体が硬いまま放置してしまうと、
疲れやすく、冷たく、もっと硬く・・💦
になりがちです。
毎日の軽い運動は、
筋力低下(サルコペニア)やフレイル(虚弱な状態)
を防ぐ目的だけでなく、
毎日の幸せ感をも高めるのだそうです。
皆様の新しい月の始まりも、
幸せ感の中でスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
❝幸せ感❞
