2月最後のレッスンは、
仰向けにて、
背伸びで伸び伸び～！
ひねりや腹筋を意識するポーズを。
俯せでも背伸びで伸び伸び～！
下向き犬のポーズのあとは、
片足を上げてチャレンジしました。
立位は、
元気の出るポーズ、
女神のポーズ・・
伸び伸び～とレッスン終了しました。
そして、呼吸法の後は、
エネルギーもチャージ！！！
呼吸法をおこなうと、
気持が落ち着いてリラックス・・・・、
との解釈がほとんどですが、
呼吸法を続けることで、
エネルギーが沸いてくるのです。
プラーナ(生命の根源)を操る鍵と捉えられています。
呼吸を、
意識的にコントロールする時間を持つことで、
心身のエネルギーを調整し、
心やエネルギーの状態が明るく前向きに。
呼吸で、
リラックス出来るということは、
良いエネルギーが巡っているから・・・・
雪も降り、寒暖差の大きい2月でしたが、
レッスンへのご参加有難うございました。
皆様の新しい月の始まりも、
良いエネルギーに包まれつつ、
スタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
エネルギー！！
