気温の低い日は、
冷たい風を身体の中に取り入れないように、
と、
ギュッとして心身が縮みがちです、
時には、
慢性の体調不良や、現状に対して、
不安になってしまったり、
自分の価値を低くして、責めてしまったり、
という気持ちになることもありますが、
季節は少しずつ先に進んでいます。
気持ちも、開放したくなる時です。
年齢とともに、
適応する力が衰えていることも、
受け入れつつ、
上手に付き合い、
温度・環境に適応しながら、
スマートに過ごしたいですね。
自分を大切にして、
許すこと、褒めること、
自分の価値も認めつつ、
健康で幸せな気持ちに気づきましょう。
ヨーガのポーズは、
何となくおこなっても、
気持良さ、を味わうことはできますが、
使っているところ、
伸びている筋肉、関節など、
より意識しながらおこなうと、
なんとなく・・よりも
断然深く心身に響きます。
ヨーガを、
上手に味方につけましょう。
深い呼吸、
俯瞰で見る自分自身、
たくさんの気づき、
自分の力でコツコツ積み上げたものは、
一生のものだと思います。
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春近し～！
