寒さのピークも、
この連休が山でしょうか。
ブルブル^^;
空気は冷たいですが、
もうすぐ私の出番、とばかりに、
冬芽が可愛らしく覗いています。
今週の寒さ対策レッスン、
アーサナは、
立位のアイソトニックからスタートし、
全身を最初に動かしました。
仰向け、
座位、
俯せ、、、アーサナを組み合わせ、
立位は戦士のポーズ、
アイエクササイズは、手で目を覆い、
手のぬくもりを感じつつおこないました。
程よい疲れも感じられました～、
などと、
感想もいただきまして、
ありがとうございました。
レッスンの最後に、
必ずおこなっている呼吸法の時間は、
より深く、
より自分の呼吸に意識を向けて集中しましょう。
この短い時間を、
ただ通り過ぎてしまうか、
深く意識を向けて過ごせるか、
大きな違いがあります。
参加者の皆さんは、
きっと、
実感されているといることと思います。
感性も軽やかに、
心身も軽やかに、
レッスンを終えられたら良いですね。
お問い合わせは
080-3907-4141
2月22日🐈
ニャンニャンニャンの日！
暖かくなってほしいにゃん。
