2025年2月22日土曜日

感性も心身も軽やか

 寒さのピークも、

この連休が山でしょうか。

ブルブル^^;

空気は冷たいですが、


もうすぐ私の出番、とばかりに、

冬芽が可愛らしく覗いています。



今週の寒さ対策レッスン、

アーサナは、

立位のアイソトニックからスタートし、

全身を最初に動かしました。


仰向け、

座位、

俯せ、、、アーサナを組み合わせ、

立位は戦士のポーズ、

アイエクササイズは、手で目を覆い、

手のぬくもりを感じつつおこないました。


程よい疲れも感じられました~、

などと、

感想もいただきまして、

ありがとうございました。



レッスンの最後に、

必ずおこなっている呼吸法の時間は、

より深く、

より自分の呼吸に意識を向けて集中しましょう。

この短い時間を、

ただ通り過ぎてしまうか、

深く意識を向けて過ごせるか、

大きな違いがあります。

参加者の皆さんは、

きっと、

実感されているといることと思います。


感性も軽やかに、

心身も軽やかに、

レッスンを終えられたら良いですね。






お問い合わせは

studiovayu21@gmail.com

080-3907-4141






2月22日🐈

ニャンニャンニャンの日!

暖かくなってほしいにゃん。