今日は二十四節季の
立冬です。
冬が立つ、
冬の兆しが見え始める頃、
暦の上では、冬の気配を感じるとき・・
とありますが、
身近な秋の景色を、
あれこれ発見しながら、
まだまだ楽しみたいものです。
さて、
今月初めのレッスンは、
仰向けのポーズあれこれ、
足を使いアイソトニック、
センタリング、
鎖骨呼吸ゆっくりと、
うつぶせでは、半弓のポーズ、
立位になり、鉄人のポーズ、
呼吸法、聖句瞑想
など、1時間のレッスン終了しました。
レッスンの間は、
動かしている自分の身体に、
意識を向けること、
集中すること、につきます。
自身の心身への、
新たな気づきや、発見、
呼吸の流れ、
ご自身だけの空間を過ごすのみです。
集中を繰り返しつつ、
要らない感情も手放しながら、
今よりさらに、
自分を大切に感じることが、
出来るのだと思います。
健康な体は、
楽しく生きる上での土台になります。
何歳になっても、
行きたい場所に行き、
やりたいことをやる、
そんな心と身体でいたいものです。
お問い合わせは
080-3907-4141
