腹式の呼吸をゆっくり行うとき、
横隔膜の他、
たくさんの筋肉を使います。
多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群の小さな筋肉までも。
体のしくみは複雑で、神秘的です。
浅い呼吸ばかりを繰り返してしまうと、
年齢とともに、
呼吸筋もどんどん硬くなってしまいます。
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感情を客観的にみるためには、
心のゆとりが必要です。
ゆとりをもつためには、
体の緊張をゆるめること、
そして呼吸を見直すこと・・・・。
今月のレッスンも、
呼吸器、呼吸筋、
●アグニプラサーラナ
(活性化の呼吸法)
●ナーディーショウダン
(リラックスの呼吸法)
どちらも自分の体、呼吸に集中しつつ、
大切に意識しながらレッスンおこないました。
🍁
今年も残り2か月となりました。
(現実ですか💦)
秋の深まりとともに、
身の周りを整えて、
心も呼吸も軽やかにしておきたいものです。
皆様の新しい月の始まりも、
深めて見つめて、
軽やかにスタートできますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
日差しが柔らかくなりました🌞
