ヨーガの時間は、
自分の中の自然を感じる時間、
実はとてもシンプルな時間、
と言えるかもしれません。
ご自身の身体に優しく触れながら、
硬いところ、
痛みのあるところ、
左右の違い、
緩めた感覚、
身体が喜ぶ感覚・・。
体はとても賢いので、
脳がそれらをキャッチして、
体中を巡らせて、
良い方向に働こうとしてくれます。
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最近、パラパラと読んだ本の中からご紹介です。
↓
感謝している時は心身に望ましい変化が起きることがわかっています。
心拍数・血圧が下がり、消化機能が高まる。
より安らぎを感じ、ストレスが軽減し、免疫システムが活発になり始める。
→感謝することは人を変える力がある。
～感謝のワーク～ 本文より
感謝とともに自分の大切なもの、
大切なことが見えてくる、
とも書いてあります。
当たり前と思っていることや、
周りの方への感謝はもちろんですが、
ついつい忘れがちな、
いつも頑張ってくれている、
自分にも感謝する気持ちを、
忘れずにいたいものです。
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