今週火曜日のレッスンは、
まず、背中、腰回りをほぐし、
手足、首も動かし、
ゆっくりとレッスンをスタートしました。
私達は、
体の感覚を脳で認知して、
自分の動きや姿勢に繋げているのですが、
体の隅々の感覚が鈍っていると、
脳に行くべき情報が滞ってしまい、
姿勢の崩れに繋がってしまいます。
足裏の感覚や、
硬くなりがちな、
背中、腰回りをほぐしながら、
体の隅々を刺激し、ほぐすこと、
自分で自分をケアすることはとても大切です。
この日、レッスンの立位は、
椅子のスクワットの他、
通常より、大きく、明るく見える、
と言われている、
10月のスーパームーンに因んで、
月のポーズをおこないました。
月のポーズで集中・・・
座った姿勢からのバージョンはこんなふうです。
最後は毎回、
呼吸法で整える時間、
自分の呼吸に向き合う時間、
・・・
レッスン終了しました。
🌕
ヨーガの1時間が、
参加される方々にとって、
自分自身と向き合う、
大切な時間でありますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
