呼吸筋は、
(胸部を動かし呼吸に関わる筋肉)
動かし、ほぐしながら鍛えます。
健康美の基本です。
肺そのものは動かず、
周りの筋肉によって動いています。
猫背になってしまい、
呼吸をサポートしてくれる筋肉が、
ガチガチに硬いと、
スムーズに流れなくなります。
背中が硬いと、呼吸も浅くなります。
たくさんの褐色脂肪細胞があるので、
あえて背中を動かすことで、
代謝アップにも繋がります。
吸う息で肋間筋や、横隔膜がほぐれ、
深く吐く息で、
呼吸筋が収縮され良い流れに繋がります。
コツコツと続けるうちに、
歩く姿勢も変わります。
春は生まれ変わるチャンスです。
❝健康美❞目指しましょ！
毎週火曜日のレッスンでは、
アーサナと呼吸を合わせながら、
緊張・弛緩を心身に伝え、
集中の時間を過ごします。
それぞれに合ったしなやかな筋肉、
健やかな心を目指しています。
お問い合わせは
080-3907-4141
春爛漫❣ 元気をもらえますね❣
夜のお花見～楽しそう！
