玄関を開けると、
桜の花びらが2枚落ちていました。
少し離れた公園から、
はるばる飛んできたのかな。
(今年も、もう桜は最後よ🌸)
と告げに来たのでしょうか。
お名残り惜しいことです、
今年もありがとう～❣
さて、
先週、今週と、
レッスンは、
いつもより少し、
強度のあるポーズを取り入れたり、
横になり、
普段中々使われない、
太ももの裏(ハムストリング)
を意識して動かすポーズをおこなったり、
と、
参加された方々の様子を伺いつつ、
その日のテーマに沿って、
アーサナと、呼吸のお休みを組み合わせ、
活性化レッスン、
リセットレッスン、
おこないました。
🌸
🌸
朝日を浴びると、
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンという物質が分泌されます、
精神が安定し、ポジティブになれる、
など、よく耳にし、
皆さんご承知の通りです。
これは、
個人的な考え(願い？)なのですが、
きっと、夕日もセットなのではないかと・・・
1日の後半、ひと息ついたころ、
黄昏どきの夕日の美しさといったら、
感動で動けなくなります。
幸せな気持ちにしてくれる
セロトニン・メラトニンという、
幸せホルモンがきっと分泌されているはず・・
(ごくごく個人的な想いです、あしからず)
ちなみに、
軽い運動や、
安定した深い呼吸、
リラックスで吐き切る呼吸、
を繰り返すことでも、
セロトニンの分泌が増えることがわかっています。
(これは実際証明されている事実です)
春の日々、
身体も、
心も、
呼吸も、
思考も・・・深めましょ。
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