残暑がしっかりと存在感を増し、
(最高気温34°)の報道に、
えー！！
と、朝から声が出てしまいます。
自律神経も忙しいですね。
日々、色々な圧がのしかかり、
赤信号になっていないでしょうか。
頑張りたいのに頑張れない時は、、、
しばし、
一番大切な自分の体に気を配ってみましょう。
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ヨーガのアーサナ(ポーズ)の一つ一つは、
心と体を強くしてくれるものですが、
実は、アーサナは、
ヨーガのほんの一部だと言えます。
根本にあるヨーガ哲学によると、
ヨーガの目的は、
毎日を自分らしく幸せに生きてゆくこと、
と、記してあります。
体の内側を支えるための、
筋肉に負荷をかけたり、
細かい筋肉まで働きかけて、
しなやかな筋肉を目指してゆきます。
負荷をかけ、緩み、弛緩を感じることで、
自分自身の疲れ、
ストレスにも気づき、
心が少しずつ軽くなってゆくのを感じます。
呼吸によって、
体の中のエネルギー(プラーナ)を深め、
コントロールすることで、
ポーズを深められるのはもちろん、
その先の瞑想、
真の自分へと、少しずつ近づいてゆきます。
ヨガには、
❝繋ぐ❞という深い意味があります。
心と身体、呼吸と動き、
自分の中の大切なものを、
静かに大切に繋ぎ、
大きな調和へと目指してゆきましょう。
お問い合わせは
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