予報によると、
まだ暫くは、
日中30℃超えの日が続きそうです^^;
暑さによる疲れが蓄積し、
不調が出てくる頃かもしれません。
ほんの一部でも、
血流の流れを良い方に変えて、
少し休んで、また動き出せるエネルギーを、
自分の中に見つけながら過ごしましょう。
背中を丸くして、
ネガティブな言葉を発していると、
軸がブレて、
自分の言葉で心も疲れてしまいそう。
肩、丸くなっていないかな、
下を向いて、
首も丸まってしまっていないかな、
一日一回、確かめる時間を持つことは大切ですね。
自分の軸は空に向かって伸びて、
背中も真っすぐ伸びていることを感じ、
まずは、
深い呼吸をしながら、
気持も上向きに、と修正を・・・。
～9月後半レッスン～
レッスン中も、
まだまだエアコン、扇風機可動中です。
●有音でアイエクササイズは、
動かす毎に、リラックスを感じ、
●座位での、膝と手、
足裏と手の押し合いは、
押し合っているところに意識を向けて、
温かさや、エネルギーの流れ、
緩めた瞬間の感覚を感じました。
●開脚のバランス、
●呼吸の意識化、
聖句瞑想で自分を振り返ったレッスン、
●仰向け、座位、
俯せのポーズ、立位など、
アイソトニックや、
捻りのポーズも、
より腹筋を意識した動きを、
多めに進めたレッスン、
おこないました。
体調管理、お気をつけください。
お問い合わせは
080-3907-4141
