8月31日、今日の満月は、
１年で最も月が大きく見えるそうです。
ピークは、今日の午前10時36分、
もちろん全く見えませんでしたが☔・・・・
昨夜の画像をいただきました。
携帯の写真だそうです、凄いですね。
ほぼ満月のスーパームーン！！
月を時々眺めてみると、
自然に寄り添うような、
神秘な安らぎ、が感じられます。
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さて、
8月最後の日のレッスンは、
サンエール和室にて、
身体伸び伸びレッスンおこないました。
●足の幅を変えてウッドカータアーサナ、
腹筋を多めに使い、
お腹の引き締めを意識、
呼吸法は長めにおこない、
静かなひとときを過ごしました。
来月からしばらくは、
サンエールかごしま工事中につき、
諸々(駐車場も使用出来ず)のため、
夜のレッスンは火曜日にお引越し、
午前と同じ場所でのレッスンになります。
スケジュールをご確認の上、
ご参加くださいね。
(初めての方は、ご連絡ください、
詳細を説明いたします)
その他の、
8月後半のレッスンご紹介、
●仰向けの左右のひねりは、
手を斜め上に伸ばし、脇を広げながら、
じっくりと、
捻られている部分に意識を置いて。
ワシのポーズは、
手の形を中心に決めてみました。
英雄のポーズⅡは、
しっかりと目線も左右にまっすぐ、
体感をしっかりと感じました。
●軽い開脚で、股関節に負荷をかけ、
普段使われない太ももの内側(内転筋)
を意識した動きや、
太陽礼拝で、1日の始まりをエネルギッシュに、
と、終了しました。
今月も、ご参加有難うございました。
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身体と心は深く繋がっています。
限界まで頑張ってしまうと、
疲労で体も硬くなります。
せかせかしたり、焦って行動すると、
体も緊張、パニックを感じます。
心の在り方は、体に浸透します。
人と比べて落ち込むことなく、
比べるのは、過去の自分だけにします。
心も身体も、
しなやかに過ごしましょう。
皆様の新しい月の始まりも、
しなやかにスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
8月31日は、
I LOVE YOUの日でもあるそうです。
