数日前の早朝のこと、
一斉に、蝉が大合唱を始めました。
あ、
(やってきた！暑い熱い季節の始まり！)
と、感じるやいなや、
その日のニュースで、
九州南部の梅雨明けが発表されていました。
(凄い！蝉の方が上手！)
梅雨明けをわかっていたんだ、
と感じました。
自分たちの出番はこの日、
と決めていたかのように、
その日から、毎朝大合唱が聞こえています。
短い命ながら、
自然の中の生命力を感じます。
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～先週夜のレッスン～
ひねりのアーサナを多く取り入れ、
内臓を刺激、
ウッドカータアーサナは3種おこない、
つま先より膝が前に出ないよう、
静かに腰を落としながら、
下半身強化、全身の強化、
後半、
リラックス呼吸法で締めくくりました・・
～午前のレッスン～
前屈のポーズは、
イメージを描きながら、
あくまでも自身の動きで。
(吐いて吐いてゆっくりと・・)
太ももの後ろを強化、
ヒップアップのポーズ、
立位は英雄2のポーズ、
最後、
基本の呼吸法2種は、
より集中して締めくくりました。
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暑い季節のレッスンですが、
一日中エアコンを浴びている中、
自覚の無い内臓の冷えをジワリと刺激し、
内側から元気が広がる気がします。
お腹の中まで深める腹式の呼吸で、
奥の奥まで空気を入れ、、
内臓を動かし、呼吸筋も動かし、
筋肉まで刺激しながら、
吐き切るたびに、下腹と背中がくっつくような、
吸うときには、体という器が広がりながら、
良い気が広がる感覚・・・。
日々新しい発見があり、
日々、感じて、深めてゆき、
終了後の、
“心地良い余韻”
に出会う？ことが、
ヨーガの醍醐味かもしれません。
お問い合わせは
080-3907-4141
キャー！外は刺すような暑さですね。
熱中症🌞お気をつけください。
