政府が、
マスク着用について、
屋内、屋外問わず、
個人の判断に委ねることを決めてから数日、
道行く人も、
今まで通り、しっかりマスクの人、
外して、涼し気に歩いている人、
様々ですね。
サークルヴァ―ユのレッスンでも、
これから、
参加される方、インストラクター、とも
マスク着用を任意で、と考えています。
引き続きマスクで、
呼吸法の時に外して、
マスク無しでゆったりと、
それぞれ、ご自由にどうぞ・・・・・。
今後も、感染予防を心に留めながら、
レッスン会場の美化に努めてまいります。
皆様とともに、
安心・安全なレッスンがおこなえたら、と思います。
✩
さて、
春うらら、最近のレッスンは・・・
満月の日には、
自然と一体を感じながら、
太陽礼拝をおこないました。
片足の開脚ストレッチ2回は、
それぞれ顔の向きを変えて、
身体の感じ方の違いを意識しました。
アルダウッターナアーサナ
(半分の前屈のポーズ)は、
深く息を吐いて、
体幹を意識をしながら背中を伸ばし、
少し胸を張るように、骨盤の前傾を感じて、
ゆったりとした呼吸の中、ホールドしました。
片鼻呼吸法は、
吐く息を長く、
その後の、
吸う息との境目を意識しながら、
より、そのひとときを集中しました。
✩
✩
先日のこと、
「素敵な洋服、とてもお似合いですね～！」
と、
褒められた女性が、
「有難うございます、凄く気に入っています。」
「こんなに似合う服に初めて出会いました。」
その満面の笑みに、
そうそう！！
こちらもスカッと気持ち良くなりました。
褒められた時、
素直に嬉しさを表現出来る人、
とても素敵だと思います。
日本人は謙虚を美徳とするので、
なかなか自分を褒めようとしません。
せっかく褒められたのに、
(とんでもないです)
と否定しそうになります。
(気持ちは分かりますね)
たまには、自分軸で、
他人から褒められなくとも、
思いきり自分で自分を褒めてみると、
新しい自分に出会えるかもしれません。
そしてそれは、
周りの空気を、
明るく変えるのではないでしょうか。
年齢や、立場には関係なく、
褒められたら、
（有難うございます、嬉しい）
素直に、
そう応えながら、生きてゆきたいものですね。
春うらら😊
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080-3907-4141
