(早送りでしょうか💧)
新幹線の車窓から景色を追うように、
あっという間に１月が通り過ぎてしまい、
ここでひと息、
呼吸を整えてみましょ、
と、
❝今ここ❞を見つめる大切さを実感しています。
さて、
今月最後のレッスンは、
丁寧な呼吸の繰り返しの中、
自身の心地良い動きを探しながら、
(頑張らないヨーガ)
おこないました。
体側を伸ばし、胸を開いて、
左右に心地良くひねり、
背中を伸ばして、
身体の中心を感じ、
伸び伸び・・をイメージしました。
改めて、
身体を使うこと、
継続して動くこと、
そして、
心も身体も楽しむことの、
大切さを実感しました。
自身が楽しい気持ちで向き合うと、
カラダ・心も喜ぶ、ということ、
それがわかっていただけていることを、
感じた時間でした。
ご参加ありがとうございました。
窓を開けて綺麗な空気を入れて、
花瓶の水を入れ替え、
爽快な気持ちになるように、
自分自身のカラダと心の中に、
新しい風を吸い込んで、
一新したいものですね。
✩
皆様の
新しい2月の始まりも、
ニコニコ(2こ2こ)😊
の、スタートでありますように。
ひねりのポーズ！
(お借りした画像です)
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