暦の上では春の始まり・・・
と、されています。
朝晩は、まだまだ気温が低く、
寒さに身震いする日もありますが、
冷たい朝の空気は澄んで、
きりっと引き締まり、
心地よく1日がスタート出来そうな気がします。
芽吹きの季節の始まりに、
心は少しずつオープンになりつつありますが、
カラダはまだまだ、
冬の強張った状態のままかもしれません。
寒さから身を守ろうと、
引き締まっていた首や肩回り、
股関節など、
気をくばりながら、
じっくりと、ゆっくりとポーズを深め、
レッスンおこないたいと思います。
特に、
股関節は20以上の筋肉に支えられて、
大切な役目を担っています。
股関節が歪んだり、硬くなると、
筋肉も動かなくなり、
身体への様々な影響が出てきます。
血行不良、代謝の低下、
反り腰、猫背にも繋がってしまいます。
✩
仰向け、ひねりのポーズ！
植物が春に向けて芽吹いてゆくように、
私達も日々細胞が入れ替わり、
新しい自分が生まれています。
気候の変化を見つめながら、
その季節ごとに、
身体との向き合い方を、
深く意識しつつ、
上手に、カラダとココロと、
日々新しい自分と、
向き合いたいものですね。
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