梅雨明けですか？
長雨に備えていた除湿器をさっさと終い、
見上げればすっかり真夏の空です。
速すぎる夏の訪れは、
インストラクターにとっても涙目なのです。
レッスンの前にも関わらず、
歩いた汗に、
眉毛もなくなり、
アイラインが滲んでパンダみたいになり、
溶けるような暑さでの顔の崩れ💦
恐ろしいものです。
気をつけます(笑)
涼し気な顔でレッスンを目指します。
☀
夏は太陽のパワーが強く、
私達の身体もピッタ(火・水のエネルギー)
要素が増えます。
ピッタのエネルギーは、
消化・代謝機能の原動力なのですが、
強い暑さにより、
バランスが崩れがちになり、
胃腸の不調に繋がり、
体力も消耗します。
やさしいひねりのポーズは、
下半身を安定させて、
背筋を伸ばして上半身をひねります。
呼吸を繰り返す度に、
ゆっくりとポーズを深めながら、
呼吸をさらに意識しましょう。
たったひとつのポーズでも、
身体全体を意識し、
全身を常に流れる川のように、
意識も流してゆきます。
ひねりのポーズとともに、
前屈のポーズや、
体側を伸ばすポーズなど組み合わせて、
この季節は特に、
呼吸をゆったりとおこない、
心地良さに意識を向けるようイメージし、
無理のないよう身体と相談しながら、
腹部の火(アグニ)の活性化を目指します。
☀
さて、
今年も後半戦の始まりです。
いつもより長い夏になりそうです。
熱中症にはくれぐれもお気をつけください。
皆様の新しい月の始まりも、
心は涼し気に、
スタート出来ますように。
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