マスク生活が長くなり、
マスクの中で、
口角が下がる状態が続いたり、
加齢とともに、
表情が乏しくなりがちです。
それが当たり前になり、
口の中の筋肉が低下、
口輪筋や喉の筋肉が衰えることで、
気管に食べものが入るなど、
誤嚥に繋がることや、
口呼吸になり易いことで、
ウイルス、細菌が直接、
喉に入りやすくなってしまいます。
声も小さくなり、
発音が聞き取りにくい、
などの原因にもなりがちです。
(ワタクシあるあるです💦)
嚥下機能の低下は40代から少しずつ始まり、
60代～70代前後から、
著しく口唇閉鎖力が低下すると言われます。
まさに、
口は健康への入り口ですね。
大切なことは、
口の周り、喉の筋肉を鍛えることはもちろん、
呼吸力もとても重要、と考えられています。
歯科医であり、ヨーガ療法士の、
木村明子先生による、
口腔機能低下予防、
ヨーガエクササイズ
食べる準備体操ヨーガ！！
動画をお試しください。
口周りの筋肉が刺激され、
顔回り、口周りの活性化を、
如実に感じられます。
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ポチっとご覧になれます。
表情筋や、たるみ、皺など、
美容にも大いに関係しますね、
今の内に少しずつ対策したいものです。
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～母の日～
産んでくれた母、
心の母に、
母のように親切にしてくださる方にも、
笑顔と言葉を届けましょう！！
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