と言いますが、
呼吸をゆったりおこなうためには、
肩甲骨が肋骨の上にスッと伸びて、
肋骨もスムーズに動き、
背筋も真っ直ぐに、
股関節周りも柔らかく、
座った姿勢が、楽に出来ることが必要になります。
ポーズをとりながら、
肩甲骨の動きをなめらかに、
肋骨も広げ、
背筋を伸ばして、股関節も柔軟に、
そうやって、呼吸が自然になり、
(心地よい)と思う、
呼息、吸息の繰り返しで、
レッスンを締めくくられたらいいな、
と毎回思います。
今夜は、サンエールにて、
19：00～
リフレッシュレッスン
活き活きとした動き、
身体の中から元気を、
今日１日の最後を達成感で。
20：15～
安眠レッスン
より良い眠りにつけるよう、
深い呼吸で充分リラックス。
2レッスン終了しました。
明日も、
ご機嫌で、心地よい１日となりますように！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
