(日長きこと至る・きわまる)
一年で最も昼間が長く、
太陽の高さも一年で最も高くなる日。
夏至あたりは、身体が活発になり、
骨盤が最も緩みやすいそうです。
骨盤が緩むと、腰痛や、
姿勢全体にも影響してしまいます。
肩凝り・頭痛・便秘・生理不順など、
特に症状の気になる方は、
骨盤周りの筋肉をほぐすことで、
余分な緊張を取り除き、
筋肉を整え、骨盤を正常な状態に戻すことが大切です。
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今週、火曜～金曜日、
インストラクター3人で、
それぞれのレッスンを担当しました。
久しぶりに身体を動かす方に合わせて、
ゆったりとスローなレッスン、
いつもよりホールドを長めにとり、
じっくりとアーサナを味わった日、
リフレッシュレッスン、
安眠レッスン、
様々おこないました。
今週末は、
23日(日)午前ヨガもありますよっ。
夏至を過ぎ、
これからの厳しい夏に向けて、
身体・ココロも備えましょう。
いつでもさっそうと歩くワタシ！
素敵ですね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
