『お家deヨガ』も！

平成もいよいよカウントダウンに入り、
(感慨深いですね～)

大型連休もスタートします。

レッスンは、28日(日曜日)、
9：15～10：00
朝ヨガをおこない、

その後、
～5月6日まで、休講になります。
m(__)m


よろしくお願いいたします。



『令和』
最初のレッスンは、
5月7日(火曜日)
いつもの場所でワクワクスタートです。
(場所が解らない方、遠慮なくお問い合わせください)


☆
☆


長い休みの間、
ゆっくり自分を見つめ、
入り過ぎた力を抜いてゆく、

そんな時間をご自宅でも・・・。

(お家ヨガ)　やってみてくださいね。

めいっぱい予定のある方、
ゆっくり、まったり過ごす方、
仕事、時々休みの方も・・・。


良い休日でありますように！

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

丁寧に味わう時間

アーサナ・呼吸法・瞑想、
大切なヨガの3本の柱です。
これは皆さんご承知ですが、

どれかひとつでも集中、実践する事で、
大きな力となります。

例えば、アーサナは、呼吸に合わせて、
ゆったりとおこなうものですが、
さらに、
集中が深まるにつれて、
瞑想的な状態にもなるのです。

3つのうち、
ひとつでもキチンとおこなえば、
他を補う、と考えられます。

3本の柱は、大きなひとつのもの、
繋がったものなのです。


先日、19日～21日、
日本ヨーガ療法学会研究総会、
テーマ、
『呼吸と意識とヨーガ療法』

脳の中で起こっていること、
それに対して呼吸はどう役立つのか、
マインドフルネスについて・・・。
など、熱い講義がおこなわれたそうです。

忙しいときほど、
丁寧に呼吸を続けて、
意識を向けて。

心に留めておきたいですね。

ヨーガはとても奥深い、
果てしないもの・・・、と日々感じます。

✩

さて、
今週、火曜日・水曜日、
レッスン終了しました。

マンツーマンレッスンの日も、
隣の方と近い日も、
身体・心をいつくしんで、
ご自分の世界に集中されてくださいね。
ご参加、有難うございました。


明日からもまた、
丁寧に味わうヨーガな時間にしましょ！

(今の季節は、
花束を送ったり、頂いたり～⚘)

 

 

 

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平成最後の満月です

今夜は、
平成最後の『満月』です。

見上げてみました。
すごく綺麗です！
(写真ではなかなか伝わらず💦)

4月の満月は、花の季節にちなんで、
『ピンクムーン』とも呼ばれます。
(これはプロの撮ったものです！)

寄せては返す波のように、
満ちては欠ける月のリズム、

私達の身体は、
月の満ち欠けに影響を受けている、
と考えられています。

月の引力は、身体の調子に影響します。

このリズムに逆らわずに行動すると、
心身も心も快適で、物事が上手くゆく、
などとも言われます。

✩
✩


そして、
満月の夜にヨガをおこなうと、
身体に溜まっていたものを吐き出す、
デトックスの効果もあるとか・・・。

ホルモンバランスを整え、
心身リラックスの効果が、高められるそうです。

今夜のレッスンは、
もちろん
『月礼拝』おこないましたよっ～。

満月の光は、
とても神秘的で、魅力的、
スケールの大きさを感じます。

きっと、
人間も大きな自然の一部、ということですね。


平成の最後を、
満月のように、
平和な心で締めくくれますように。





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ハツラツと

サークルヴァ―ユには、
様々な年齢の方がいらっしゃいます。

20代～70代までの方々が、
それぞれ、
ご自分に合った動きを、
自身の呼吸と同調しながら、
レッスンの時間を過ごされます。

若い方にも、年上の方にも、
学ぶ事が沢山あります。

年齢を重ねることは、
衰弱する事ではなく、
経験と知識を、積み重ねる事だと思います。

健康的に年齢を重ねて、
心明るく、
活力に満ちた気持ちを、
持ち続けたいですね。

✩
✩


火曜日は2レッスン、
10：00～
19：00～
夜は、ちょっぴり暗闇ヨガかな？

様々なポーズの後、
うつぶせマカラーサナで、
ホッとするひととき。

さらに、立位で、
椅子のスクワット、英雄のポーズ、

緊張と弛緩・・・。

2レッスンとも、
呼吸を整えて、
気持ちを休めて、
終了しました。


明日も、ハツラツとした１日を！

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麗らかな週末を

ヨーガインストラクター講習会、
快晴☀

座学・実技、
真剣なご様子です。

インストラクターを目指す方々を、
心より応援しながら、

サークルヴァ―ユのレッスンも、
コツコツと、程よいペースで、
春陽のように？？
これからも続いてゆきます。

✩

レッスンを通して、
身体を観察すること、
呼吸を聴くこと、

積み重ねの日々の大切さを、
改めて実感しているこの頃です。

✩



どうぞ、麗らかな、
良い週末をお過ごしください！





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思考しない時間

朝の雨・風の中、
満開の桜の花びらが、
フワフワ風に揺られていました。
(キャー散ってしまう～)
と、思いましたが、

まだまだ、
桜並木は美しく続いているようです。

✩

今週、
火曜日、
水曜日、のレッスンは、

日中、情報に囲まれて、
脳の疲労、

不安や、小さな心配事など、
心の疲労、

そのような心身を鎮めて、

関節を解し、
仰向けで負荷を繰り返し、
捻りや、
うつ伏せでのアーサナ、
立位のポーズで、
代謝アップをイメージ、

何も思考しない、
今に集中する、
そんな時間を終了しました。


✩
✩


明日も、心にゆとりを！
笑顔の１日でありますよう。

活動的に

新年度がスタートして、

身体・ココロの緊張も、
(ヨーイスタート！！)
という感じでしょうか。

普段より、
コリや疲れも感じやすく、
弱い部分・痛みも出やすいようです。


一方で、この季節は、
桜も、他の花々も可憐に、美しく、
気持ちも洗われます。

ワクワクと、
何か始まりそうな気持にもなりますね。

新鮮で、晴れ晴れと、、
活動的な気持ちにも・・・。

4月１周目のレッスンも、

リフレッシュ！

細やかに、
自身を労わりながら、

やさしく・やさしく、
長い呼吸を繰り返して、
終了しました。

 

🌼
🌼


週末も、
晴れ晴れと、活動的で！

来週のレッスンは9日からスタートです。




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花冷え

昼間の暖かさとは対照的に、

朝・夕は、
まだまだひんやりとした空気、
今日は、
(まさに花冷えだな)と、感じました。

 

 
 

さて、始まります！







あのポーズ、
あの動きも・・・。

全身、伸びて伸びて～。
一気に、脱力・・。

呼吸法で心を整えて、
今日の2レッスン、終了しました。

♡
♡



平成最後の1ヶ月を、
想い出深いものに・・・。
１日１日大切に過ごしたいものです。

明日も、
心を込めた1日を！




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