先日のレッスン終わりに、
〇さんがおっしゃいました。
(本当そうですよね～)
(全く同感です)
女性は、
脂肪を蓄える女性ホルモンの分泌が多いため、
筋肉は元々つきにくいのです。
ムキムキとはいかないまでも、
自分に合った、筋肉は必要、
と、常々感じています。
レッスンでは、
太くしなやかな筋肉をつけること、
心の落ち着きを得ること、
を、
大きな目的としています。
・成長ホルモンの分泌
・睡眠の質の向上
・やる気アップ
・脳の活性化・
・腰痛予防
・背筋が伸びてポジティブに
・骨を守る
・脂肪燃焼、引き締まる
・アンチエイジング効果も
等、筋肉をまとうことの効果は、
他にもたくさんあります。
健康に直結している気がします。
ですが、
直ぐに結果を求めてしまうと、
長続きが難しいですね。
気合を入れ過ぎず、
体調の悪い時は休みながら、
今日も、明日も少しずつ・・・、
と、
モチベーションupを工夫しながら、
習慣化してゆくことですね。
今でも素敵な〇さんですが、
（オッ、筋肉がついてきたかな・・）
と、実感出来る日がきますように。
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今日のサークルレッスンは、
17：30～18：30
温かい部屋で、お待ちしています。
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