コミュニケーション情報に溢れ、
脳疲労状態になりやすいと言えます。
ヨーガで、
脳を休め、心を整えましょう。
アーサナは無理をせず、
自分に合った動きでおこない、
身体の感覚、
呼吸の感覚に意識を向けることで、
心を鎮めてゆきます。
今日、一日の中で感じた、
少しだけ苦しい気持ち、
引っかかる言葉は、
吐く息とともに、手放しましょう。
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今夜のレッスンも、
半分くらいの力をイメージして
筋肉に、じっくりと負荷をかけ、
緊張と弛緩の落差、
身体の変化を観察しました。
思考の洪水から離れ、
より呼吸に集中して、終了しました。
まったりと週末を！
日曜日は朝ヨガだニャー！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
