火曜日
木曜日
金曜日
寒さを感じる日は、
身体全体活性化、をイメージし、
身体の痛いところがある方は、
その部分をいたわりながら、
また負荷を強めたい方は、
自身で強化しながら、
コントロールした動きで、
今ここ、を感じながらおこないました。
（今ここ）とは、
今、この瞬間、
内面に意識が向いていることです。
ポーズをとりながら、
身体の些細な動きの変化や、
呼吸に集中することで、
（今ここ）を自然に感じることが出来ます。
（今ここ）というと、
狭い空間をイメージしてしまいますが、
（今）に集中する事で、
広い空間をも意識出来る様になります。
冷静に、
(今ここ)の状態を見つめることは、
客観視の出来る、
広い、大きな心に繋がってゆきます。
愛らしく咲き始めていますね～！
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