免疫力は、自然治癒力の源です。
免疫力の低下、バランスが崩れた場合、
身体のホメオスタシス『恒常性』が維持出来なくなり、
さまざまな病気が起きやすくなる事は、
ご存知の通りです。
免疫力低下の原因には
肉体的な疲労、加齢などもありますが、
大きな原因のひとつは、
ストレスと言われます。
ストレスにより、交感神経が興奮すると、
リンパ組織の機能が低下し、
免疫力も弱まる、というわけです。
大きなストレスを受け続けると、
・血糖値→上昇
・呼吸数→増加
・心拍数→増加
・血圧→上昇
・筋肉→硬化
等と書かれています。
対策は
バランスの良い食事
規則的な生活
適度な運動
など、皆さんの知るところです。
スタジオでの時間も味方につけて、
強い心と身体
作ってゆきたいですね。
プラスもうひとつ、
免疫力アップのポイントは
『笑うこと』
だそうです。
納得ですね。
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