アーサナ(ポーズ)を行うとき、
意識を内側に向けることは大切です。
『今ここでヨガをしている私』に意識を集中し、
全ての動作・呼吸を意識化しておこないます。
そのために自然と眼は閉じておこなっています。
心に別な事(雑念)が浮かんできたら、
すっとやり過ごして、
常に(今ここで・・・・の私)に心を向けます。
目で見た動きをおこなうというより、
耳で聴いたインストラクションに従いながら、
自分の動きに集中し、
負荷をかけた部分の身体の変化、
緊張と弛緩の落差を感じます。
勿論、
始めたばかりの方や、
動きが解らない時は、半眼で確認しても構わないのです。
強制ではありません。
でも、何故か
スタジオに通う度に、
自然と眼を閉じたくなってきます。
不思議です。
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