レッスンを再開出来て、
ホッとしています。
久しぶりのレッスンでは、
「胸が広がって呼吸が楽になりました。」
「身体の硬さが解れてゆく様子がわかりました。」
など、
笑顔の感想もいただきました。
ご参加有難うございました。
改めて、
自分を見つめる時間は本当に必要、と感じました。
思いがけない発見もあり、
自分を労りながら、
さぁ、また頑張る！
という気持ちにもきっとなれますね。
コロナ禍において、
自分に合った身体の筋肉、
そして、
心の筋肉の大切さを、増々感じています。
ですが、
コロナ禍の今は、
(是非参加してくださいね！)
(レッスンお待ちしています～！)
と、声高にお誘い出来ないという、
今の状況がもどかしいところです。
★
未来は『今』の積み重ねです。
今の自分の不安を受け止めながらも、
『今』をどう過ごすか、
コロナ禍のこの日々は、
『ワタシ』を見つめる良い機会かもしれませんね。
★
★
広～い場所、
マリンポートでウォーキングしました。
数年前、ここで海ヨガに参加したことも、
思い出しました。
お問い合わせは
080-3907-4141
夏バテは、
外気温と室内との温度差によって、
自律神経が乱れることで起こる、
と考えられています。
暑い時期に身体を動かすのは、
疲労感が増すと考えがちですが、
適度な動き、
例えば涼しい時間帯のウォーキングや、
自分にとって心地よい、
と感じられる負荷での動きは、
自律神経の働きを高める良い習慣となります。
緊張して、緩める、
引き締めたり、見つめたり、
緊張～弛緩をしっかり感じる事で
心の緊張も解れてゆきます。
呼息・吸息を深く保つことで、
内側の見えない部分にも良い変化が表れます。
ヨーガサークルも、
強くてしなやかな筋肉を目指し、
自身を見つめて、リラックスに繋げる、
柔軟な気持ち・心のゆとりや、
周りの方にも幸せを、
そんなレッスンを目指しています。
今日(７月14日)はひまわりの日！
(直接の由来は気象衛星からだそうですが)
花言葉は
愛慕・敬慕・崇拝・情熱など
太陽を追ってゆく性質からロマンチックです。
「あなたは素晴らしい」
「あなたを幸せにする」
などの意味も含まれるそうですが、
夏を代表する、
とても明るく・元気、というイメージです。
皆様のこの夏も、
向日葵のように、
ハツラツ！！と過ごせますように。
お問い合わせは
080-3907-4141