夏バテは、
外気温と室内との温度差によって、
自律神経が乱れることで起こる、
と考えられています。
暑い時期に身体を動かすのは、
疲労感が増すと考えがちですが、
適度な動き、
例えば涼しい時間帯のウォーキングや、
自分にとって心地よい、
と感じられる負荷での動きは、
自律神経の働きを高める良い習慣となります。
緊張して、緩める、
引き締めたり、見つめたり、
緊張～弛緩をしっかり感じる事で
心の緊張も解れてゆきます。
呼息・吸息を深く保つことで、
内側の見えない部分にも良い変化が表れます。
ヨーガサークルも、
強くてしなやかな筋肉を目指し、
自身を見つめて、リラックスに繋げる、
柔軟な気持ち・心のゆとりや、
周りの方にも幸せを、
そんなレッスンを目指しています。
今日(７月14日)はひまわりの日！
(直接の由来は気象衛星からだそうですが)
花言葉は
愛慕・敬慕・崇拝・情熱など
太陽を追ってゆく性質からロマンチックです。
「あなたは素晴らしい」
「あなたを幸せにする」
などの意味も含まれるそうですが、
夏を代表する、
とても明るく・元気、というイメージです。
皆様のこの夏も、
向日葵のように、
ハツラツ！！と過ごせますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
ヨーガの三本柱である、
アーサナ(ポーズ)
呼吸法
瞑想
どれからアプローチしても、
繋がっていますが、
ポーズの完成度よりも、
とても大切なものが、
『ヨーガの中の呼吸』です。
自身の考え方を知り、
現実を知り、
位置を知り、
心身を知ります。
自分の中の気づきがあることで、
未来の生き方に繋がることもあります。
まだ梅雨の最中ですが、
本格的な暑さとともに、
今年の後半戦が始まります。
皆さんにとって、
新しい月の始まりも、
良きスタートとなりますように。
感染対策もしっかりと、
レッスンおこないます。
お問い合わせは
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