夏バテは、
外気温と室内との温度差によって、
自律神経が乱れることで起こる、
と考えられています。
暑い時期に身体を動かすのは、
疲労感が増すと考えがちですが、
適度な動き、
例えば涼しい時間帯のウォーキングや、
自分にとって心地よい、
と感じられる負荷での動きは、
自律神経の働きを高める良い習慣となります。
緊張して、緩める、
引き締めたり、見つめたり、
緊張～弛緩をしっかり感じる事で
心の緊張も解れてゆきます。
呼息・吸息を深く保つことで、
内側の見えない部分にも良い変化が表れます。
ヨーガサークルも、
強くてしなやかな筋肉を目指し、
自身を見つめて、リラックスに繋げる、
柔軟な気持ち・心のゆとりや、
周りの方にも幸せを、
そんなレッスンを目指しています。
今日(７月14日)はひまわりの日！
(直接の由来は気象衛星からだそうですが)
花言葉は
愛慕・敬慕・崇拝・情熱など
太陽を追ってゆく性質からロマンチックです。
「あなたは素晴らしい」
「あなたを幸せにする」
などの意味も含まれるそうですが、
夏を代表する、
とても明るく・元気、というイメージです。
皆様のこの夏も、
向日葵のように、
ハツラツ！！と過ごせますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
ヨーガの三本柱である、
アーサナ(ポーズ)
呼吸法
瞑想
どれからアプローチしても、
繋がっていますが、
ポーズの完成度よりも、
とても大切なものが、
『ヨーガの中の呼吸』です。
自身の考え方を知り、
現実を知り、
位置を知り、
心身を知ります。
自分の中の気づきがあることで、
未来の生き方に繋がることもあります。
まだ梅雨の最中ですが、
本格的な暑さとともに、
今年の後半戦が始まります。
皆さんにとって、
新しい月の始まりも、
良きスタートとなりますように。
感染対策もしっかりと、
レッスンおこないます。
お問い合わせは
080-3907-4141
2014年に国連で認められた、
『国際ヨガの日』は、
世界中の1人1人が自身の身体と心を見直す日、
とされました。
今年は６月21日です。
ヨーガとは、
サンスクリット語で、繋ぐ・結ぶとされ、
心の動きを制止すること、と定義されています。
ヨガといえば、アーサナ(ポーズ)と、
捉えられがちですが、
本来は、
自分自身を見つめ・気づき、認めて、
素晴らしい人生を送る歩み、
思考や、生活の質を高める事、
そのものがヨーガと言えます。
社会や自然、
さらには自分自身との繋がり、
本来の自分を見つめる、
きっかけの日にしたいものです。
さて、
7月レッスンのお知らせです。
●7/6・7/13・7/20・7/27(火曜日)
10：00～11：00
(初めての方は場所をお問い合わせください)
●7/1・7/15(木曜日)
サンエール5F和室にて
19：00～20：00＆20：15～21：00
(１レッスンのみ、２レッスン続けて)
どちらでも大丈夫です。
感染対策を整えて、お待ちしています。
(大雨・台風・急激な感染拡大等、
安全のための急な休講も有り得ます)
陽の気も夏至でピークを迎えます。
ゆったりとした呼吸法、瞑想などで、
穏やかな時間を過ごしましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141