三寒四温、
繰り返しながら確実に季節の移ろいを感じます。
早咲きの桜は満開！
たまには、
うつ伏せでリラックスしてみましょう。
マカラーサナ、
足は軽く開いて両手を重ねた上にアゴを乗せ
うつ伏せの姿勢で、背中の筋肉を緩めてみましょう。
肺は、背中方向へも大きく位置しています。
背中の筋肉を緩めることで、呼吸が深く、
深い呼吸を繰り返すことで、
空気を多く取り込め、
リラックスに繋がります。
気温と共に、
身体の陽気も上がりがちです、
自身のペースを保ちつつ、
リラックスの後は、
安全運転で、
春モードへとスイッチを入れましょう。
サークルのレッスン予定は、
スケジュールのページでご確認下さいね。
ムズムズ、花粉症にもお気をつけて！！
新しい月の始まりも、
豊かな気持ちでスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
立春も過ぎ、
2月も刻々と走り出しています。
サークルヴァ―ユも、安全を確認しながら、
ゆっくりとレッスンを進めています。
🌼2月レッスン
16日(火曜日)
10：00~11：00
🌼3月レッスン
2・9・16・23・30日(火曜日)
10：00~11：00
4日(木曜日) サンエール5F
19：00~20：00&20：15~21：00
☆
アーサナ(ポーズ)をおこなった最後に、
シャヴァーサナ(仰向け)で、
リラックスをするひとときがありますが、
ヨガの締めくくりは、
シャヴァーサナの時間がとても大切なのです。
心の状態は、
アーサナをおこなっている動きにも表れます。
感情やエネルギーを整えるためには、
シャヴァーサナの時間を豊かに過ごせるか、
が、
ヨーガの仕上がりのポイントとも言えます。
徐々に足先から力を抜いてゆき、
全身の脱力、沈み込んでゆく感覚、
自然の一部に溶け込んだような感じ、
(もちろんその先の呼吸法も大切です)
他の事は忘れて、自身を見つめる時間、
呼吸の波に乗り、
(心地良い)と、心が喜ぶ瞬間、
そんなひとときを、ご一緒に過ごせたら、
と思っています。
少しずつ“春”が近づきつつあるな、と感じます。
身体も、心も春に合わせて、
元気に整えてゆきましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
今朝のレッスン、
10：00~11：00
硬くなりがちな心身を、
様々なポーズの中、
太陽礼拝(12の動きを流れよく健やかに)
呼吸法、
瞑想、
いつものように終了しました。
今日も元気な一日が始まりますように！！
さて先日、
鹿児島県の新型コロナの警戒基準が、
ステージ3に引き上げられました。
同時に、22日~2月7日までの期間において、
「感染拡大警報」も発令されました。
このような状況から、
1月28日(木)
2月4日(木)
19：00~20：00
20：15~21：00
サークルヴァ―ユの、
サンエールでのレッスンを、やむなく休講といたします。
ご了承くださいませ。
火曜日10：00~11：00
につきましては、
レッスンを続けてゆく予定です。
2月のレッスンは、
2月2日・9日・16日(火)
10：00~11：00
引き続き、感染対策に充分気を配りながらおこないます。
(変更・休講の場合も有り得ます)
全ての問題は成長になり
全ての苦難は思い出になる
という一文を目にしました。
厳しく先の見えない今の状況ですが、
どのような状況においても、
心を柔軟に、しなやかに保ちたいものです。
一日一日を、大切に過ごしてゆきましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
今朝の天気予報では、
一日曇りのマークでしたが☁
レッスンの途中、
マカラーサナ(うつ伏せ)で、
コブラのポーズ、
うっすらと眼を閉じていても、
和室の障子越しに、お日様を感じ、
トリコナアーサナ(三角のポーズ)
リラクゼーション、
呼吸法、
「これで終わります。」
と、
部屋の窓を開け放した頃には、
すっかり青空が広がり、
嬉しい誤算の、
今年初めてのレッスンとなりました。
冷たい季節、
ましてや世の中がザワザワこんな時期は、
ただ、お日様の存在に感謝！
サークルヴァ―ユでは、
自分自身を敬い、
大切に思えるようなヨーガを目指しています。
お問い合わせは
080-3907-4141
明けましておめでとうございます。
厚い雲の間から、一瞬だけ光を放ちました。
嬉しい！！
冷たい朝でしたが、ポカポカ気分。
ダブルダイヤモンド富士🗻
好天だったようです。
凄いな！！
こちらは、
(テレビのライブ映像をパチリ📷)
アクリル板・マスクなど、
人との感覚は開いてしまいますが、
心の距離はギュウッ(牛)と近く、
皆さんと繋がりますように。
本年も、
どうぞよろしくお願いいたします。
<(_ _)>
♡circlevayu一同♡
お問い合わせは
080-3907-4141
今年もあと2日となりました。
今年は、
目まぐるしく移ろう世間の状況に、
やり場のないモヤモヤに、
心の平安を保つのも大変な時を過ごした気がします。
一方で、
人の優しさ、温かさに守られ、
大切なものに気が付いた年でもありました。
レッスンも、
いつもの5分の1しか出来ませんでしたが、
立ち止まり、呼吸を感じ、
集中・ヨーガな時間を過ごす事が出来、
感謝の気持ちでいっぱいです。
当たり前のように参加くださった方々、
参加出来なくても、心を寄せて下さった方々、
今年1年、本当に有難うございました。
サークルヴァ―ユは、1度でも参加された方は、
ご縁を繋ぐメンバーさんと認識しています。
何ヶ月、何年ご無沙汰でも、
思い出して足を運んで下さる方、
久しぶりに時間が出来て、参加くださる方、
どなたも気負うことなく、
自然にマットを広げて、ご参加くださいね。
来年も引き続き、
手洗い・うがい・検温・換気・消毒など、
ウイルス対策に充分気を配りながら、
安全なレッスンをおこないます。
今年の締めくくりを、
幸せな気持ちで終えることが出来ますように、
新しい年の始まりも、
皆さんが希望を感じてスタート出来ますように。
circlevayuインストラクター一同
お問い合わせは
080-3907-4141
今年最後のレッスンが終わりました。
仰向けのポーズから静かに始まり、
徐々に負荷をかけるアーサナへと。
アイソトニックも取り入れ、
(心肺機能を高める目的の動き)
じっくり体側伸ばし、ひねりも。
太陽礼拝は、ひとつひとつの動きを、
丁寧にかみしめるようにおこないました。
レッスンの締めくくり呼吸法・瞑想、
と、大切な時間を過ごし、
今年最後のレッスンを終了しました。
(以前の写真です)
アーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想。
目に見える部分から、
見えない部分にアプローチして、
本来の純粋な自分と繋がる方法、
それがヨガの役目です。
最高の自分と繋がり、最高の気持ちを感じるには、
辛く、苦しい時期があるからこそ、
それが価値を持つのかもしれません。
この1年は本当に試練の日々でしたが、
何はともあれ、
無事に終了出来たことに
circlevayu一同、感謝で一杯です。
どんな2021年が待っているかわかりませんが、
心身の不調、心のバランスを丁寧に感じとり、
少しずつ修正しながら、
フラットに戻せる自分でいたいものです。
☆
☆
そして、
先日より、
ブログの相談にのっていただきまして、
PRプランニング＆ディレクション
(カッコイイお仕事)の
Мさん、
本当に有難うございました。
数ヶ月前より、
サークルブログｕｐに支障があり、
実はとても困っていたのですが、
プロのМさんに、
あっさりと解決していただきました。
(そもそも、こちらの知識が無さ過ぎなのですが💦)
インストラクター皆で、
神！！！と、感謝しております。
素敵なホームページ等、沢山作っていらっしゃいます。
Мさんのホームページはコチラ
お仕事のご依頼も是非・・・・。
お奨めです！！！
☟
同じビルに、こんな素敵なカフェもあります。
お花屋さん＆カフェ！
美味しいミーティングも！
食べる時以外はマスク着用で。
今年もあと半月となりました。
ウイルス対策に様々気を配りながらも、
マスクの中は、笑顔で過ごせますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
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