三寒四温、
繰り返しながら確実に季節の移ろいを感じます。
早咲きの桜は満開！
たまには、
うつ伏せでリラックスしてみましょう。
マカラーサナ、
足は軽く開いて両手を重ねた上にアゴを乗せ
うつ伏せの姿勢で、背中の筋肉を緩めてみましょう。
肺は、背中方向へも大きく位置しています。
背中の筋肉を緩めることで、呼吸が深く、
深い呼吸を繰り返すことで、
空気を多く取り込め、
リラックスに繋がります。
気温と共に、
身体の陽気も上がりがちです、
自身のペースを保ちつつ、
リラックスの後は、
安全運転で、
春モードへとスイッチを入れましょう。
サークルのレッスン予定は、
スケジュールのページでご確認下さいね。
ムズムズ、花粉症にもお気をつけて！！
新しい月の始まりも、
豊かな気持ちでスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
