体に良いと言われる軽い運動であっても、
有害事象は発生する場合があります。
筋肉痛、筋損傷、転倒など、
運動の種類や強度により、
発生リスクは異なりますが、
弱い部分に無理な負荷をかけてしまうと、
痛めてしまう場合もあります。
ヨーガも例外ではありません。
体調に合わせておこなうこと、
ご自身を客観視出来ることも大切です。
ポーズの意味や、
アプローチしているところをよく観察し、
アーサナは、
無理なく心地よい部分を探しておこないます。
心地よく行う動き、
負荷を深める部分は、
ご自身で選択なさってください。
より良い動きの中で、
ヨーガを、自分自身の強い味方にしたいですね。
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街路樹の緑が際立ち、
気持ち良い季節になりました。
皆様の新しい月の始まりも、
爽やかにスタートできますように
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