6月最後の今日は、
『ハーフタイムデー』と呼ばれています。
1年12か月の半分となり、
前半戦の反省と、後半戦への希望を抱く日、
とされています。
自身のことを客観的に振り返る、
良い機会になれたらいいですね。
6月後半のレッスンあれこれは、
英雄のポーズ、
バランスのポーズ、
椅子のポーズ、
立位前屈のポーズ、
肩甲骨を寄せるときは、
肩が上がって力が入らないよう、
手のひらを外側に向けて、
吐く息に合わせて動いてみました。
そして、
体が柔らかくなることが体感できるポーズ、
などもおこなってみました。
ご参加ありがとうございました。
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運動不足になってしまったり、
年齢を重ねてくると、
体の表面だけを使ってしまいがちになります。
体の奥から呼吸を深めて、
芯の筋肉も目覚めさせましょう。
しっかりと息を吐いて、
お腹の深い呼吸を繋げてゆきます。
ヨーガのポーズは、
ゆったり深い呼吸の流れに、
体の動きを自然にのせるイメージです。
呼吸が深まると、
アーサナも、より深まります。
心の平穏にも広がります。
自身の気持の良い日を積み重ねてゆくと、
日常や人生、
物の見方も、良い方へと変わります。
頭を酷使してしまった日、
体だけを酷使してしまう日、
どちらも程よく使った日は、
きっと、良い眠りにつけることでしょう。
日々、程よく負荷をかけて、
日々、気持ちの良い日を積み重ねながら、
年齢を重ねてゆきたいものです。
皆さんの新しい月の始まりも、
希望の中にスタート出来ますように。
お問い合わせは
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