お知らせです

今朝は、
けたたましい豪雨とともに、
携帯の警報音も、一斉に鳴り響き、

一日の始まりが、
とんでもなく慌ただしいものになりました。

凄い！凄まじい大雨でしたね～。
雷も！！！
通勤、通学時の大渋滞ったら・・・💦

超満員のバスの中は、ずぶ濡れの方が、
携帯を見つめながら、
溜息をついている姿も多く見かけました。

きっと皆さんも、
様々な状況を乗り越えて、
今日の一日を過ごされたことでしょう。
本当にお疲れ様でした。


✩

さて、
サークルヴァ―ユ、
今週のレッスンも終了しました。

昨夜のサンエールでは、
ウットカータアーサナ、
スクワットでシャキッと！

大切なひととき呼吸法！
皆さんの集中が伝わります。

今夜金曜日、
週末のレッスンも同様に、

軽快に過ごせる身体作りに、
複雑なココロも断捨離しながら？？
リフレッシュタイム～！！
終了しました。

✩

～お知らせです～

福祉館より、緊急連絡があり、
7月2日(火曜日)
近くの船魂神社祭事のため、
福祉館前付近の道路は通行禁止、
また、
福祉館の駐車場も使用不可のため、
10：00～のレッスンは通常通りですが、

止む無く、
夜のレッスン19：00～20：00
のみ休講せざるを得なくなりました。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
m(__)m


新しい月もまた、
ヨーガな時間を丁寧にお伝えいたします。

ご質問など、いつでもお声かけください。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

通常通りです

studiovayu21@gmail.com

変わり目に気付かないまま、
熱帯低気圧？
台風？
は、
去って行こうとしています。

一瞬身構えましたが、
大した事も無く、ホッとしました。

平凡な日常って有難いですね。

今日のレッスンは、
サンエール5F多目的フロアにて、
19：00～20：00
20：15～21：00
通常通りおこないます。

お問合せは
studiovayu21@gmail.com

080-3907-4141

studiovayu21@gmail.com

台風の予感

令和初の台風が発生しそうです。
明日午前には鹿児島に近づく予報です。


明日27日(木)のレッスンにつきましては、

会場次第、
午後からの天候次第で、
判断の上、お伝えいたします。


大雨の予報も出ているようです。
皆さま充分お気をつけください。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

これからの季節に向けて

6月22日は、夏至です。
(日長きこと至る・きわまる)
一年で最も昼間が長く、
太陽の高さも一年で最も高くなる日。

夏至あたりは、身体が活発になり、
骨盤が最も緩みやすいそうです。

骨盤が緩むと、腰痛や、
姿勢全体にも影響してしまいます。

肩凝り・頭痛・便秘・生理不順など、
特に症状の気になる方は、
骨盤周りの筋肉をほぐすことで、
余分な緊張を取り除き、
筋肉を整え、骨盤を正常な状態に戻すことが大切です。


✩
✩

今週、火曜～金曜日、

インストラクター3人で、
それぞれのレッスンを担当しました。

久しぶりに身体を動かす方に合わせて、
ゆったりとスローなレッスン、

いつもよりホールドを長めにとり、
じっくりとアーサナを味わった日、

リフレッシュレッスン、
安眠レッスン、

様々おこないました。

今週末は、
23日(日)午前ヨガもありますよっ。

夏至を過ぎ、
これからの厳しい夏に向けて、

身体・ココロも備えましょう。

いつでもさっそうと歩くワタシ！
素敵ですね。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

しなやかにヨーガ

あらためて、
ヨーガをおこなうことで大切な事は、
意識を向けておこなうことです。

「今、動いているわたしの身体・心」
に、意識を集中し、
全ての動作、呼吸までも意識化しておこないます。

頭の中に雑念が浮かんだら、
スーッと流してしまい、
常に心は、
「今この瞬間のワタシ」に集中します。

可能であれば目を閉じておこないます。
耳で聴いたインストラクションに従い、
(不安な方は目を開いてくださいね)

出来る、出来ないは問題ではなく、
無理のない範囲で動きながら、
ポーズの完成形は、
あくまでもイメージとして持つようにします。

隣の方と自分を比べる必要もありません

皆、それぞれ、
筋肉・関節の形が違いますので、
頑張り過ぎて、
無理なポーズをとってしまうと、
身体を痛めてしまうかもしれません。

負荷をかける動きの時は、
半分くらいの力で、
左右の感覚の違いにも意識を向けて、
ゆっくりとおこないます。

(今の自分はこんな感じね)
と、
呼吸と同調してゆきながら、

ひとつのところにとどまって、
静かな集中状態を維持すること、
それが、
ヨ―ガの時間の醍醐味、と言えます。


身体も、心も、
しなやかに・・・・・。

サークルヴァ―ユも、
しなやかに、
しなやかに～！とゆきたいものです。

お問い合わせは
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五感を味わいましょう

今週のレッスンも終了しました。

じっくりと筋トレのイメージ、
あくまでも、リラックスを意識して・・・。

それぞれのレッスンの中で、

心と身体を見つめながら、
ご自身の空間を、
丁寧に、集中されていました。

インストラクターも、集中・・・。

参加された方々と共に、
しっとりと、
ヨーガな時間を堪能する事が出来ました。
有難うございました。

✩


不安定な天気が続きますが、

この時期特有の、
“六月病”で参ってしまわないよう、

心と身体の健康度を、
さらにアップさせましょう。

雨の多い日こそ、
五感をたっぷり味わい・・・。

ボチボチと、愉しみながら、
そんなふうに、進めたら良いですね。


✩


週末は、
“お父さん、ありがとう”
ですね！！

最大限に感謝を伝えましょう～。

お問い合わせは
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目を大切に

木曜日、
暮れ行く夕陽を眺めながら、
レッスンへ向かいました。
(空のオレンジが美しかったです)

レッスン終了後には、
まさかの雨が降っていました。

(あれ、)
(終日晴れの予報だったはず・・・)
帰り、皆さん濡れてしまわれたのでは？
と、心配しました。

金曜日は、
朝から雨・風が強く、荒れた天気、
(1日中雨☔の予報でした・・・)

ところが、
レッスン前には、陽射しも出てきて、
日中の荒天が嘘のように穏やかに。
(傘いらない？かも)

気まぐれな、
不安定な、梅雨時の空模様です。


✩

さて、
6月7日は、緑内障を考える日。
ヨーガ講習会でも、
緑内障は、度々話題に上がります。

目の内部の圧力が高まり、
神経の情報が伝わらなくなり、
ゆっくり視野を失ってゆく病気です。

徐々に進行するため、
自覚症状はほとんど無いのだそうです。

原因は、
眼圧だけでなく、加齢・遺伝・体質など、
日本では、失明率の原因の第一位、
現在、日本では、
20人に1人が緑内障ということです。

自分では気づかない(かくれ緑内障)も
多数存在しているそうです。


✩

急激に、
眼圧の上がってしまうポーズは避け、
ゆっくりとした動きの中で、
ポーズをおこなう、

サークルヴァ―ユでも、
そんなレッスンを心掛けています。

さて、
空を見上げて、
天気予報とにらめっこしながら、
どうぞ楽しい週末を～。




お問い合わせは
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心は快晴

身体の緊張がほぐれ、
筋肉が解れるまでの時間は、
人それぞれです。

レッスンはスーっと通り過ぎます。
(もっと深めたいなぁ)と、
感じたアーサナや、

苦手なポーズなど、

ご自宅でも、
リラックスしている時間に、

じっくりと動いてみると、
自分の中の柔らかさ・強さなど、
新しい発見があるかもしれません。

今日のレッスンは、
湿度も味方につけて、
流れを若干ゆったりと・・・。

いつもより、
少しだけ重く感じる手足の感覚、

反対に、
身体の中心は、いつもよりしっかりと、
真っ直ぐを感じながら、終了しました。



明日も心は快晴で！

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