今週、
火曜日のレッスン終了後、
〇さんがおっしゃいました。
ヨガの時間を大切に考え、
生活の1部として、
もう数年通い続けていらっしゃる〇さん
きっと、ご自身が、
集中、
良い流れを作られているのだと感じます。
今日1日の気持ちを静め、
ワン・ツー・スリーで眠れる、
なんて幸せ、理想的と言えますね。
レッスンは、毎回、
穏やかな呼吸をイメージ、
心地良いと思うリズムでの、腹式呼吸を続けます。
センタリングで、しっかりと身体の中心を感じつつ、
動きと同調してゆくことで、
寒さで強張っていた身体も気持ちも、
徐々にほぐれて、
副交感神経のスイッチがオンになり、
快眠へと繋がります。
質の良い睡眠は、生活の向上にも繋がります。
(おやすみワン！)
レッスンに参加された皆様が、
今夜も、
良い眠りにつけますように・・・。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
