2日金曜日、八幡福祉館
3日土曜日、甲南福祉館
終了いたしました。
ヨガの後は、いつも、帰路眠たくなります(-_-)zzz。
ヨガの効果なんですが、運転をするので、ラジオの音量を大きくして、帰るようにしています。
さて、「寒いですね～(>_<)」が合言葉のようになっています。
外は寒いですが、レッスンをしていくと、途中で靴下を脱がれる方もいらっしゃいます（＾＾）。
インストラクターも、会場のエアコンの特徴や室温を念頭に入れて、少しでも寒さが和らぐように、レッスンを組み立てております。
今日は、トレーニング的なレッスンを行いました。
ブリージングと自然呼吸のホールドを組み合わせたり、
膝頭と手の押し合いで、太ももをぴくぴくさせたり。
レッスンの後、「きました～(≧◇≦)」と笑顔で教えてくださいました。
私も、自分だけの "やりがいポイント" を発見するのが楽しいです!(^^)!。
立位では、英雄Ⅲ、Ｔ字バランスを行いました。
最初の足幅の取り方をかえることで、バランスがとりやすくなります。
明日から、雪マークもでているようですね。
しばらく寒さが続くようですが、体調に気を付けて、週末をお過ごしください。
月曜日、甲南福祉館でお待ちしております。
yoko
yoko
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| 甲南福祉館。新しいプレートをかけてみました。 |
