気が付けば、
1月もそろそろ、
何処かへ行ってしまおうとしています。
なんとスピーディー！
駆け足で時間が進んでいるよう。
忙しくしていると、
なかなか聞こえないのです体の声が。
静かに耳を澄ませてみると、
なるほどね・・・
身体の声が聞こえてきますね。
その声を拾い、応えてあげましょう。
さすったり、伸ばしたり、
動きを止めて呼吸を見つめて・・
身体の声も心の声も、
大切に受け止めてあげましょう。
さて、
今週のレッスンは、
船のポーズ、
椅子のポーズ、
など、
地味ながら、
負荷がかかるアーサナを、
おこなってみました。
寒さで縮みがちな背中も伸ばし、
筋肉・関節にも、
良い刺激を・・・。
心身の声に耳を澄ませながら、
ご自身の時間に集中しました。
走り出した2025年、
スピードに惑わされず、
周りの人も、自分自身も、
大切に過ごしましょう。
立ち止まって見つめてしまいました！
お問い合わせは
080-3907-4141
～船のポーズ～
～椅子のポーズ～
蛇は脱皮を繰り返しながら再生し、
成長してゆく生き物です。
2025年は、
私達ひとりひとりが、
起死回生の力を得る、
チャンスの年でもあります。
🐍
蛇は、ヨガにおいては、
アナンタという言葉でも表され、
最古のヨガ経典ヴェーダでも
深い意味が説かれているようです。
蛇の力が目覚めるということは、
無限の力が目覚める、ということなのだそうです。
巳年の今年は、
ヨーガ瞑想・哲学が深まる予感！！
姿勢を正し、
呼吸も整えて、
自分なりの瞑想をおこなう中で、
遠い昔のモヤモヤとした感情に触れ、
傷ついた言葉を思い出した時、
もしかしたら、
あれは自分の思い込みが大きくて、
実際は、
寧ろ感謝すべき言葉だったのでは・・・？
と、
過去の間違った認知に気づき、
感謝が生まれるかもしれません・・・
年齢に関係なく、
今年は、
脱皮する蛇のように、一皮むけて、
新しい❝ワタシ❞
が誕生出来たら良いですね。
お問い合わせは
080-3907-4141
正月飾りを片付けたり、
七草粥をいただき、
気持ちも新たに、
無病息災を祈ったり、、、と、
新しい年を新鮮に迎えつつ、
日常が戻り、
騒がしい日々も帰ってきました。
サークル ヴァーユ♡
新年最初のレッスンは、
太陽礼拝をゆっくりおこなってみました。
運動不足で硬くなりがちな体に、
柔らかさやバランスを、
思い出させてくれるポーズと言えます。
身体にも心にも、
エネルギーチャージされていたら嬉しいです。
今年も、
ご一緒に心身を整えましょう。
健康法、
色々ありますが、
まずは、
たくさん笑って過ごす日々を・・・・。
お問い合わせは
080-3907-4141
朝、遠くに虹を見つけました！
ラッキー🌈
明けまして
おめでとうございます。
2025年も、
呼吸を丁寧に繰り返しつつ、
身体と心を優しく繋ぎながら、
身体も活性化！
心の奥の価値観も、
さらに更新・アップデートして、
健康で明るい1年を目指しましょう。
今年も、
どうぞよろしくお願いいたします。
インストラクター♡一同
お問い合わせは
080-3907-4141
2024年も、
そろそろ、
カウントダウンが始まろうとしています。
サークルヴァーユの、
1年を振り返ると、
安全にレッスンが出来た事や、
毎回快く会場をお借り出来ていること、
それは当たり前ではないこと、
何より、
参加してくださる方々の、
変わらぬ笑顔に、
私達インストラクターも、
毎回元気をいただきながら、
また1年を重ねることが出来ました。
ヨーガによって繋がるご縁に、
あらためて感謝の想いが溢れてきます。
今年も本当に有難うございました。
<(_ _)>
皆様の、新しい1年の始まりも、
健康第一、
心豊かなスタートでありますように。
インストラクター
ＹＯＫＯ
ＭＯＭＯ
ＫＯＺ
ＩＣＣＯ
冠雪～！
どうぞ良いお年をお迎えください。
お問い合わせは
080-3907-4141
今月最後のレッスンは、
仰向け、
長座、
立位の姿勢でのアイソトニック、
来年の干支、蛇に因み、
蛇のポーズをおこなってみました。
(横になり、アナンタアーサナ)
＆
ブジャングアーサナも。
立位は、
英雄Ⅱから戦闘を止めた英雄Ⅱへ。
心の中で、皆平和を願いながら。
心静かに、
聖句瞑想のひとときも過ごしました。
今年最後のレッスンも、
無事終了しました。
皆様のお陰で、
今年も良い締めくくりが出来ました。
ご参加有難うございました。
🎄ハッピークリスマス🎄
お問い合わせは
080-3907-4141
ここ最近、
盛んに睡眠の大切さについて、
報道がなされていますが、
そもそもその昔、
今のように、
文明の利器が発達していない時代には、
朝から晩まで体を動かして働き、
クタクタな体で、
夜はバタンキュー、
と眠りについていたのでは？
と、考えられます。
現代は、
毎日情報が溢れるくらい降ってきて、
情報の中に感情も埋もれてしまい、
社会での人間関係に疲弊して、
身体より、心がとても疲れてしまい、
(快適に眠る)ということを、
議論しなければならない程、
当たり前の睡眠が、
難しくなってしまったのかもしれませんね。
☆
【より良い『眠り』にヨーガ療法が出来ること】
と題して、
福岡でのセミナーが開催され、
アーカイブ配信を視聴しました。
日本ヨーガ療法学会理事長、
木村慧心先生のお話は、
肉体ではなく、認知の在り方に重きをおき、
基礎をつくるためにヨーガアーサナを実践、
内観の大切さや、
眠るときの感情をマイナスに囚われず、
認知を変えること、
雑念を整理すること、
心の暴走を制御すること、
ヨーガ行者は5000年も前から、
この智慧を知り、実践していること、
など、
話していらっしゃいました。
(詳しくはまたの機会に・・・)
☆
今週のレッスンも、
手足を解し、緩め、
立位のアイソトニック、
動きのあるスタートから始めました。
身体の隅々を刺激し、
良い気を巡らせて、
夜は、
より深い眠りに、
就いていらっしゃったら幸いです。
お問い合わせは
080-3907-4141
今夜はゆず湯で、さらに熟睡ｚｚZ
