今月最後のレッスンは、
仰向け、
長座、
立位の姿勢でのアイソトニック、
来年の干支、蛇に因み、
蛇のポーズをおこなってみました。
(横になり、アナンタアーサナ)
＆
ブジャングアーサナも。
立位は、
英雄Ⅱから戦闘を止めた英雄Ⅱへ。
心の中で、皆平和を願いながら。
心静かに、
聖句瞑想のひとときも過ごしました。
今年最後のレッスンも、
無事終了しました。
皆様のお陰で、
今年も良い締めくくりが出来ました。
ご参加有難うございました。
🎄ハッピークリスマス🎄
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