2022年スタートしました。
７時２０分過ぎに、
綺麗な朝日が光を放ちました。
2022年も、
自身と向き合いながら
ヨガのひとつひとつのポーズを、
丁寧におこないつつ、
姿勢をスーッと伸ばし、
ニュートラルに戻してゆくことで、
心も自然にニュートラルに近づけて・・・。
ご一緒にそんな時間を過ごせたら良いですね。
皆様にとって、
それぞれの皆様に繋がる方にとって、
素敵な1年になりますように。
サークルヴァ―ユ
インストラクター一同
お問い合わせは
080-3907-4141
2022年1月1日土曜日
2021年12月28日火曜日
2021有り難うございました。
2021年も、
カウントダウンが始まりました。
振り返ると、やはりコロナの影響は計り知れなく、
レッスンの数こそ少なくなりましたが、
だからこそ、
貴重なひとつひとつのレッスンを、
どのようにお伝えするのか、
じっくりと考える日々だったとも言えます。
ヨガのひとつひとつのポーズは、
ご自身の状態をみつめながら、気づきながら、
それぞれの良い動き、
良い呼吸を繰り返す中で、
お一人お一人が、
最高の状態に近づけてゆくこと、
そんなイメージでレッスンをおこないました。
ヨガの持つ深く大きな力を信じてくださった、
とも感じることが出来ました。
あらためて、
今現在の自分の目的と、
自分が立っている場所を確認しながら、
新しい一歩を踏み出したいものです。
皆さんにとって、
新しい年の始まりも、
輝けるスタートとなりますように。
～感謝をこめて、
サークルヴァ―ユ一同～
来年は、
１月６日よりレッスンスタートいたします。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年12月21日火曜日
今年最後のレッスン
今年最後のレッスンは、
国際交流センターにて、
10：00～11：00行いました。
立位は、
トリコナアーサナ(三角のポーズ)
両方の体側を心地よく伸ばして、
集中・・集中・・・❕
心身を安定させながらポーズを保ち、
(エネルギーをグングン高めて・・)
と、締めくくりました。
今年も、安全の隙間に、
レッスンをおこなうことが出来ました。
参加されたお一人お一人が、
感染対策の意識を、
高く持っていらっしゃるおかげであり、
皆様の笑顔と、良い気のパワーに、
とても感謝しています。
ご参加有難うございました。
✩
2021年も残りあと少しです。
ひんやりとした中にも、
空気の美味しさや、
景色の色も感じる余裕を持ちつつ、
自分自身を労りながら、
怒涛の師走を駆け抜けましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年12月10日金曜日
風のように
昨夜、サンエールでのレッスンは、
様々なアーサナをくり返し、
それぞれに自分のペースで負荷を感じつつ、
レッスンの最後に、
呼吸の意識化をおこないながら、
吐く、吸う、
繰り返しの中で、
流れる空気の出入りに心を傾け、
自身の体の微細な動きに気付ながら、
静寂なひとときを過ごしました。
✩
先日の国際交流センターでのレッスンは、
陽当たりも良く、
明るい和室をお借りしてのレッスン。
まさに、
太陽に向かっての太陽礼拝で、
締めくくることが出来ました。
隣に小さなテラスもあります。
14日・21日とも、ここでのレッスンです。
10：00～11：00
決まった場所を持たない、
サークルヴァ―ユは、
(ヴァーユ（Vayu）はサンスクリット語で風を意味します)
毎回、公共の施設をお借りして、
レッスンをおこなっています。
その時その時で、
ベストな(と思われる)選択をしながら、
どの場所でも、
毎回皆さんが心地良く感じられる、
レッスンに繋げられたら、
と考えていますが、
きっと、
参加された、お一人お一人が、
風のような、
心地よい空間、
良い雰囲気を作ってくださっているのだな、
と、毎回感謝をしています。
✩
✩
つい、
日常の思考の中で、
・・・でなければならない。
・・・であるはず。
気づかないうちに、
自分の考えが全て正しいはず、
と思ってしまいがちですが、
あまりこだわり過ぎず、
とりあえず冷静に、
眼の前の言葉を❝応諾❞してみたり、
または、スーッと流してみたり、
それも良し、と楽しみながら、
俯瞰で捉えられる時間を過ごすと、
心を新たに出来る気がします。
物を断捨離するように、
頭の中も、時々断捨離して、
流してしまうことで、
新しい思考が入ってきて、
新しいワタシに繋がるのだな、
と、ヨーガを通じて、
学んだことのひとつです。
思考も❝風❞のように、
柔軟に、爽やかに考えられたら・・。
なかなか難しいですね
まだまだ学びは続きます。
✩
✩
今年も半月あまりとなりました。
日々、健康的に、
大切に過ごせますように。
忙しい中にも、
呼吸に集中する時間、
❝今ここ❞を、感じられる時間が持てますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年12月6日月曜日
好循環へ繋げましょう
呼吸に意識を向けて時間を過ごすとき、
ザワザワ、ソワソワと思考が巡り、
以外に頭の中が忙しい、
と感じることがあります。
落ち着いた時間を過ごしているつもりでも、
なかなか自分の事は見えていないものです。
呼吸は、“吐く” ことが最初です。
今、吐いている、
今、吸っている、
その流れにのみ、意識を向けて、
お腹の空気が、
身体から全て流れてゆく様子、
緩めて、
自然に空気が心地よく身体を巡る感覚、
ありのままの自分を見つめ、
呼吸と向き合い、
五感を研ぎ澄ますことで、
周りの自然の深さや、
歩く足の感覚、
自身の心までも、こだわりが消えて、
広い世界へと、繋がります。
ヨーガは、
アーサナ、
呼吸法、
瞑想、
組み合わせておこなうことで、
頭の中の感情を手放し、
よりシンプルな思考に、
さらに、
より広がりのあるココロへと、
繋げてゆく術だといえます。
✩
✩
さて、
12月午前のレッスンは、
いつもの場所ではなく、
国際交流センター2階和室でおこないます。
７日・14日・21日
10：00～11：00
👇
コンパクトな和室ですので、
コロナ禍ということもあり、
担当の方より、
使用は7名まで、と言われています。
人数に達した場合は、
心苦しいのですが、
お断りをすることも考えられます。
予め、ご了承くださいませ。
m(__)m
駐車場は13台分ありますが、
利用者も多い施設ですので、
満車になった場合、
近くのコインパーキングをご利用ください。
なお、来年1月は、
いつもの場所でおこないます。
1月は木曜日の10：00～11：00です。
（初めての方はお問い合わせください）
会場の工事等に伴い、
場所、曜日が変わる場合もございます。
スケジュールのページでご確認の上、
ご参加くださいね。
身体を動かし、心を整理し、
ご自身の好循環に繋げてゆきましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年11月30日火曜日
感情も凪へと
ヨーガのセミナーに参加しました。
今や、オンライン開催が主流になりつつありますが、
人と会う、声を間近で聴く勉強会は、
やはり活気がありました。
全員マスク姿でしたが、
大勢の中で聴く講義は、
周りの方々の反応や、緊張感も感じられました。
改めて、
等尺性トレーニング(筋収縮運動)
呼吸法
の素晴らしさ、大切さを実感しました。
✩
サークルヴァ―ユのレッスンでも、
●身体を動かさず、押し合い、引き合い、
等、負荷をかける(アイソメトリック)
●心肺機能を高める目的でおこなう
(アイソトニック)
●呼吸法
等、組み合わせてレッスンをおこなっています。
参加された方々のポーズのひとつひとつを、
インストラクターが修正を促すことはありません。
ご自身の動きに集中し、
ご自身の呼吸のタイミングで、
その日の自分と向き合いながら、
レッスンをゆったりと進めます。
身体を意識し、呼吸を深めることで、
α波が活発になり、
ストレスホルモンも下がるそうです。
次第に、
感情も凪へと変わることを実感します。
✩
さて、
今年もあとひと月となりました。
慌ただしいからこそ、
丁寧に日々を重ねたいものです。
皆さんの新しい月の始まりも、
笑顔のスタートとなりますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年11月20日土曜日
奥深いヨーガ
(脱力をしましょう)
実は、これは難しいこと、
と、レッスンを受けてくださる方々に、
気づかされることがあります。
確かに、私も初めてレッスンを受けた際には、
レッスン後、
さらに肩凝りを感じたことを思い出しました。
余計な力が入っていたのだと思います。
ガチガチに力が入っていると、
自身の身体、呼吸を感じる事が出来ません。
✩
✩
サークル ヴァーユの
レッスンの最初の方で、
深い呼吸をくり返しながら、
つま先から徐々に力を入れてゆき、
全身、力をいれて、緊張して、
一気に吐く・・緩める・・。
インスタントリラクゼーションをおこなうのは、
脱力を感じる心と身体になるためなのです。
呼吸に合わせて動きを行う中で、
何かが身体を巡る感じや、
ホッとしている気持ち、
身体が沈みこむような感覚、
伸びて伸びて、心地よい実感、
色々な感覚が心身を廻ります。
そんな実感に包まれた時、
(これは続けてゆこう)
(きっと大切なもの)
と、
根拠の無い大きな自信が沸いてきたことも、
思い出しました。
シンプルな心でレッスンを重ねる度に、
ヨーガの新しい発見を感じられることもあります。
参加された方々と、
そんな、奥深いヨーガの良さを、
共感してゆけたらいいな、と思います。
✩
今月のレッスン
25日(木曜日)
サンエール5F和室にて
19：00～20：00
20：15～21：00
30日(火曜日)
10：00～11：00
初めての方は場所をお問い合わせください。
詳しくは、
スケジュールのページでご確認の上、
ご参加くださいませ。
数年前の霧島神宮紅葉です。
(たぐいない国民の宝たるもの）
この度建造物が国宝に指定されましたね。
是非また訪れたい場所です。
昨夜の、ほぼ皆既月食の様子は、
いただいた写真です。
読書の秋、
身体を動かす秋、
仕事に邁進する秋、
料理を頑張る秋、
そろそろ大掃除が気になる秋、
皆様の○○の秋が、充実して過ごせますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
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